17歲女生豐胸的方法
相信不少MM還在為胸前一馬平川感到沮喪,沒關(guān)系,想要有玲瓏有致身材,想要傲視群“胸”?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下17歲女生豐胸的方法吧。
17歲女生豐胸的方法
1、摩擦法:
四指并攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍,然后重一點,最后再輕一些按摩,共按摩三遍。
2、揉捏法:
四指并攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主,由頸、肩及胸側(cè)至乳房,著力要輕;然后以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏,最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時應(yīng)該用指掌肌肉的力量,力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點壓法:
用拇指、食指或是中指,也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部,做旋轉(zhuǎn)按摩,然后點壓有關(guān)穴位,如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓,在穴位處點壓10秒鐘,反復(fù)2-3次,最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房,如要對乳房施術(shù),用力要輕。
4、抖動法:
一是取立位,兩肩放松,手臂自然下垂,上下抖動肩部,帶動兩臂及胸部抖動;二是四指并攏,與拇指分開,以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。
5、房沐浴按摩:
(1)將浴水調(diào)至40℃左右,較人體溫度略高為宜。
(2)進(jìn)入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發(fā)熱。
(3)用手對乳房進(jìn)行按摩。
(4)持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條,畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
(5)開大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤霜,并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。
(6)如果乳房過小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。
(7)如果乳房過大,則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地按摩乳頭周圍,借以增加組織張力,使乳房堅挺。
提醒:胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時進(jìn)行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭或是皮膚。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑,也不必完全放棄希望,只要調(diào)理得好,還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
?、侔l(fā)育期激素不足:由于遺傳基因、體質(zhì)、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境等多種因素的影響,在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足,會讓胸部扁小。
②青春期穿過緊的內(nèi)衣:青春期剛發(fā)育時,很多小女孩因為害羞或者缺乏常識,穿不合身的內(nèi)衣,束縛了胸部發(fā)育,也會讓胸部扁平。
解決之道
①補充維生素B:維生素B有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長,黃體酮使乳腺管不斷分支,形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發(fā)育。
?、诙喑砸恍崃扛叩氖澄铮喝绲邦?、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等,使瘦弱的身體變得豐滿,同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發(fā)育不良的情況。
?、鄱嘧鰯U胸運動:擴胸運動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織,但是豐滿的胸肌做為基底,可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
④多做一些胸部按摩:科學(xué)的按摩方法可以刺激穴位,促進(jìn)胸部血液循環(huán),讓胸部變得堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持。建議找一些科學(xué)的按摩手法來學(xué)習(xí),不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經(jīng)25歲,胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時候,日常保養(yǎng)就變得很重要了。
造成原因
①哺乳:一般在哺乳停止后,因為激素水平降低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多,所以就會造成乳房下垂。
?、谀挲g:人變老后各種機能都有所減退,內(nèi)分泌機能同樣下降。上年紀(jì)的女人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
?、凵盍?xí)慣:經(jīng)常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡,都會慢慢地加速胸下垂的進(jìn)程。
?、軠p肥不當(dāng):過度節(jié)食或者蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足,時間長了,造成乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
①穿對內(nèi)衣:乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通過穿著專業(yè)的美體內(nèi)衣,將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部,使胸部自然豐滿。美體內(nèi)衣合理的壓力作用于乳房,可使乳房內(nèi)的腺體與結(jié)蒂組織強健,起到堅挺和美化乳房的作用。
?、谝揽堪茨Γ鹤约簞邮?,側(cè)推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20次后,換右手按摩左乳房20次。
?、垩a充蛋白質(zhì)及優(yōu)質(zhì)植物脂肪:想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價。而且,蛋白質(zhì)也有利于減肥。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品,這些食物既能補充優(yōu)質(zhì)蛋白,防止胸部下垂,還有利于減肥。
除了蛋白質(zhì),你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵,但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當(dāng)吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
自然豐胸的方法
第一種方法:
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效:緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。
第二種方法:
1、以雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重復(fù)二十次。
功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
第三種方法:
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個動作重復(fù)8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
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