16歲女孩怎么才能豐胸
16歲女孩怎么才能豐胸
為了自己的胸小而苦悶不已,走在路上看見別人的胸胸比自己大時(shí)而產(chǎn)生的自卑?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看16歲豐胸的方法,資料僅供參考。
16歲豐胸的方法
第一種方法:
1、把雙手放在腋下,沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:緊實(shí)胸部肌肉,加強(qiáng)支撐力,讓您的胸部越來越挺。
第二種方法:
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效:刺激胸部組織,讓乳房長大。
第三種方法:
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線。
第四種方法:
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效:使胸部不會(huì)松垮。
最快的豐胸運(yùn)動(dòng)方法
Step1:平躺在地板,選擇適合自己重量的啞鈴,雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直,帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2:將可拉伸的運(yùn)動(dòng)綁帶,平行身體兩側(cè),拉到自己的最大限度。
Step3:與之前動(dòng)作一樣,但身體平躺地面。注意在下拉的時(shí)候,要收腹。
Step4:雙腿盤坐在地上,雙臂向兩側(cè)拉伸,保持平行。
Step5:平躺在地板,雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時(shí)候,可以將帶子固定在高處,比如桌子或者扶手之類的。
Step6:側(cè)躺在地板,手臂護(hù)住腰部。外側(cè)手部用力推起身體時(shí),上身的腿部要保持平行。
Step7:雙腿打開下蹲,掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8:用雙腳固定最運(yùn)動(dòng)帶,身體前傾,雙臂向后側(cè)拉伸。盡量向后抬起,可以感覺到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對(duì)了。
明星最愛的豐胸方法
楊冪豐胸方法:木瓜紅酒
原料:木瓜1個(gè)、紅酒100毫升
做法:首先將木瓜洗凈,去皮去籽,切成1厘米的小塊備用,然后放入攪拌機(jī)內(nèi),加15毫升的清水,將其充分?jǐn)嚧虺赡竟虾笳{(diào)入少許的蜂蜜再攪拌均勻,最后加入紅酒攪勻,表面撒上木瓜粒即可。
豐胸原理;木瓜紅酒中含有豐富的番茄紅素、膠原蛋白肽等微量元素,可促進(jìn)身體的新陳代謝,將體內(nèi)多余的脂肪排出體外,豐胸之余還能改善體形,一石二鳥。
郭書瑤豐胸方法:腋下夾書
做法:首先站直,將手臂屈肘打開,同時(shí)兩肩放松,胸廓打開。然后在兩手之間夾一本厚厚的書,記住上身要保持筆直。最后堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)5秒,然后放松,再重復(fù)練習(xí)5次即可。
豐胸原理:這種方法深得“臺(tái)灣波神”唐林的推崇。據(jù)分析,當(dāng)腋下夾書時(shí),雙手前舉就會(huì)迫使人挺腰、挺胸,而這種姿勢(shì)正好有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
簡(jiǎn)單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前,兩個(gè)手掌合攏。
2、吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個(gè)胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢(shì),一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。反復(fù)5次,攏胸效果非常明顯的呦!注意及時(shí)補(bǔ)充水分哦。
【運(yùn)動(dòng)豐胸】運(yùn)動(dòng)
單腿俯臥撐,單腿著地伸直,采取俯臥式,雙臂伸直,并與地面垂直,左右腿輪換,每次做5個(gè)。如果臂力不夠,可改成瑜伽靜止動(dòng)作。兩手掌及兩膝都坐在地上,將右臂放在胸下,再向左側(cè)上方伸去,然后將右臂抽回,向右上方盡量伸去。兩臂交換做,重復(fù)8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等。
夾書豐胸:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。專家:腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時(shí)候,可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍,然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部,先順時(shí)針然后再逆時(shí)針,直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可,長久堅(jiān)持下來,胸部會(huì)更加豐滿有彈性。
【駝背會(huì)傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會(huì)壓迫女性胸部組織,影響胸部健康。建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進(jìn)行新陳代謝,而且還能保濕補(bǔ)水,比你購買的豐胸產(chǎn)品好用多了,這里指的水是純凈水哦,另外絕對(duì)不能夠通宵,通宵熬夜對(duì)身體的殺傷力可以說是100%,造成的身體損傷要很長時(shí)間才能還原。
猜你感興趣: