15歲吃什么豐胸部最快
15歲吃什么豐胸部最快
為了自己的胸小而苦悶不已,走在路上看見別人的胸胸比自己大時(shí)而產(chǎn)生的自卑?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看15歲豐胸的食療方,資料僅供參考。
15歲豐胸的食療方
一、葛根糊
葛根里含有大量的大豆異黃酮,可以補(bǔ)充亞洲女性缺少的雌性激素,這類激素能夠使我們的內(nèi)分泌更健康,能很有效的刺激乳腺的再次發(fā)育。野生的更好。
加入100度的沸水
加點(diǎn)糖或者蜂蜜 很好吃的哦!
步驟簡(jiǎn)單!
二、酒糟雞蛋湯(酒釀是在月經(jīng)完全完事以后大概是第7、8天開始吃,連續(xù)吃5天左右,因?yàn)檫@時(shí)候,乳房是吸收最好的時(shí)候)
材料:雞蛋一個(gè)、 紅棗4顆、桂圓5粒、紅糖、酒糟、玫瑰花碎瓣一勺(酒釀很上火,加玫瑰花能調(diào)節(jié))
準(zhǔn)備工作:雞蛋打勻、紅糖一小塊、一碗冷水煮開
水半開的時(shí)候:放紅棗—放桂圓——放紅糖——倒入打勻的雞蛋(連續(xù)動(dòng)作、不用等)
雞蛋倒入以后,攪拌10秒(讓蛋花均勻)——加酒釀——加玫瑰花碎瓣(不用等秒)
不可錯(cuò)過的自然豐胸的方法
一級(jí)措施:正常作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
二級(jí)措施:選擇合身的胸罩
成年后,乳房一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對(duì)健康不利。
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結(jié)。
三級(jí)措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
四級(jí)措施:健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使乳房肌肉上提。
提醒:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
五級(jí)措施:經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
提醒:按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
六級(jí)措施:冷熱水交替沐浴
注意:沐浴時(shí)水溫不宜太高,否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。
七級(jí)措施:健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
由于先天的因素,有些女性因胸部發(fā)育不良而導(dǎo)致扁平。為了胸部的完美,很多女性吃盡了豐胸的苦,也花足了豐胸的錢,卻忽視了自身的危險(xiǎn)和健康。
豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、坐在地上,雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做,即雙手緊握),注意使你的小臂與地面平行。雙手?jǐn)D壓球,感覺胸部用力,請(qǐng)保持1-2秒,然后松開。重復(fù)此動(dòng)作2組20次。
2、腰背部緊貼臺(tái)階凳,以保護(hù)下背部
兩手各握一啞鈴,手掌向前,關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出,高于身體。注意手腕要直,與手成一直線。
肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。垂直向上伸出啞鈴,兩臂完全伸展,同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數(shù)2下,舉起啞鈴時(shí)呼氣,舉起后數(shù)一下,堅(jiān)持;然后數(shù)四下,放下啞鈴回原位,吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)2組10次。
3、平躺在有氧臺(tái)階上,使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部,雙腳踝交叉。
兩手握住一個(gè)啞鈴向上伸直,然后緩緩向后落下直至腦后,落下時(shí)吸氣,舉起時(shí)呼氣。
一定要控制好速度,如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復(fù)此動(dòng)作3組10次。
側(cè)躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前。身體保持挺直,然后腰部用力下向,使整個(gè)下身接觸地面,再拉起。 重復(fù)此動(dòng)作2組,每組20次。
站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開。 然后扭腰向下,右手摸左腳腳面,直立,換左手動(dòng)作。
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