斷奶后如何有效豐胸
斷奶后如何有效豐胸
很多女性朋友在生完孩子給寶寶斷奶之后第一件事情就是恢復身材,那么,斷奶后如何有效豐胸呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
斷奶后有效豐胸的方法
孕期在乳房漲大,進入二次發(fā)育期;而生下寶寶不久,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,仿佛“縮水”了一樣??梢試L試以下的6招呵護乳房。
1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺,為防患于未然,必須每天穿戴胸罩,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要,胸罩太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。
2、涂些天然護膚油,既能保護乳房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳頭清潔,用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭,使表面積垢和痂皮軟化,溫水洗凈。
4、寶寶斷奶后,不要迅速減肥,把塑身計劃的時間延長到一年以上,避免因減肥不當而造成的胸部縮水。
5、堅持每日按摩胸部:雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。
6、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢,及時使用健胸按摩霜。
防下垂的按摩手法
1、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
有豐胸的食譜
一、山藥青筍炒雞肝
營養(yǎng)分析:山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養(yǎng)氣血的作用,可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
二、木瓜紅棗燉蓮子
營養(yǎng)分析:木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子,還有調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
三、杏仁草莓奶拌
營養(yǎng)分析:牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物,可以健胸美胸。
四、黃豆青豆燉雞翅
營養(yǎng)分析:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢!此外,人們只知道豬腳是美容佳品,卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質含量高于豬腳,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
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