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斷奶后媽媽如何豐胸

時間: 梁珊924 分享

  產(chǎn)后是女性美胸的絕佳時機,媽媽們只要護胸、健胸方法得當,乳房更顯得豐滿健康。那么,斷奶后媽媽如何豐胸呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

  斷奶后媽媽豐胸的方法

  1、飲食:不應節(jié)食減肥

  胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥,卻未注意補充營養(yǎng)。

  “產(chǎn)后媽媽”不應節(jié)食減肥。有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體,急于進行節(jié)食減肥,節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。對于“產(chǎn)后媽媽”,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節(jié)食減肥,應當采用其它方法。

  當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質。因此,產(chǎn)后媽媽應該多吃富含這類營養(yǎng)的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

  此外,大小適中的胸罩、愉悅的心情、正確的喂奶方式、經(jīng)常按摩乳房、沐浴乳房等方式,都有助于“產(chǎn)后媽媽”再次擁有挺拔、健康的胸部。

  2、疏通:給健康加份“保險”

  “產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構進行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。

  乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復到之前的形狀,還可以修護子宮、卵巢等。

  此外,女性在懷孕前,也應該做乳房疏通,這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

  斷奶后豐胸的注意事項

  1、保證植物脂肪攝入量

  乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多,所以顯得大一些,相反,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應較少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。

  2、注意葷素搭配合理

  豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多,激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果,影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間,合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時,失去了纖纖的身材。

  3、適當補充維他命E

  血液循環(huán)佳便能將必要的營養(yǎng)素送到身體的各個角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類,因為含不飽和脂肪酸,優(yōu)質脂質也一并攝取,成為胸部脂肪的最佳材料。
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