斷奶后如何豐胸

　　斷奶后，原來豐潤飽滿的乳房漸漸萎縮，引以為傲的身材走了形。那么，斷奶后如何豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　斷奶后豐胸的方法

　　斷奶后豐胸方法之生活篇

　　1、每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　2、選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。

　　3、胸部按摩：正確的胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期堅持可以恢復(fù)胸部原有彈性。

　　斷奶后豐胸方法之飲食篇

　　乳房發(fā)育和全身發(fā)育一樣，都離不開由食物對其提供的營養(yǎng)，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內(nèi)容是乳房健美的基本保證。

　　想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產(chǎn)植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預(yù)防乳癌的功能。

　　斷奶后豐胸方法之生理篇

　　抓住豐胸佳期：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。在這10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。

　　斷奶后豐胸方法之運動篇

　　1、游泳：有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好!

　　2、擴胸運動柔：簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養(yǎng)護理，如果你有心來改善，任何年紀(jì)都不會太遲。

　　3、運動時應(yīng)穿運動胸罩來支撐，避免胸部松弛。

　　預(yù)防斷奶后胸部變小的方法

　　1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生。

　　2、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜。

　　3、適合安排哺乳期的生活，保證營養(yǎng)和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶，

　　這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

　　4、產(chǎn)后采取避孕措施，恢復(fù)正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。
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