哺乳期怎么豐胸最好

　　我們都知道，媽媽們在生完寶寶之后就會進入哺乳期，哺乳期是特殊的一個時期。那么，哺乳期怎么豐胸最好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　哺乳期最好的豐胸方法

　　哺乳期豐胸之堅持帶胸罩

　　一些女性覺得哺乳期孩子要吃奶，帶胸罩不方便，而這樣做的直接后果就是加重女性胸部下垂的問題，所以哺乳期女性不僅要帶胸罩，而且還要注意選擇有支撐乳房、扶托乳房作用的胸罩，在不影響哺乳的情況下還可以選擇具有鋼托的款式，大小可以稍大一號為宜，同時還要注意正確的穿戴方法。

　　哺乳期豐胸之正確的哺乳方式

　　在喂奶的過程中首先要避免寶寶牽拉奶頭，每年由許多哺乳期的女性突發(fā)乳腺炎就是因為寶寶牽拉奶頭引起的，同時還要堅持兩邊乳房交替喂奶，如果可以的話，盡量要避免躺在床上喂奶的習慣，否則容易引起乳房不集中。在喂奶的過程中可以用手托住胸部，這樣可很大程度的避免胸部變形的問題。

　　哺乳期豐胸之巧用技巧豐胸

　　女性在哺乳期間一定要每天做乳房清潔工作，在進行清潔乳房時建議以冷熱水刺激的方法從而提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環(huán)，在噴酒水的時候建議從下往上進行噴灑，如果有條件的話，也可使用精油，但是一定要讓精油充分吸收，同時使用后還要注意清潔，這樣可很大的改善乳房下垂的問題。

　　哺乳期豐胸之按摩乳房

　　哺乳期的女性可以在床上經(jīng)常性的進行自我按摩，具體的做法，就是以乳頭為中心，把食指、中指、無名指等放在乳房的外而，然后按著吸時針的方向進行按摩，建議每天兩側的乳房各按摩10次，長期堅持不僅有助于促進乳汁分泌，同時對于促進乳房的血液循環(huán)、保證哺乳的營養(yǎng)供給，同時對于促進女性的雌激素分泌也有一定的幫助。

　　哺乳期豐胸之哺乳期一定不要減肥

　　在哺乳期一定不能減肥，一來哺乳期減肥會影響到女性乳汁的分泌，另一方面，也會消耗掉大量的乳房脂肪，久而久之，乳房看起來也會變小的。當然并不是說可以大魚大肉的無顧忌的飲食了，建議多吃些對促進雌激素分泌有好處的食物，多補充維生素E、維生素B、膠原蛋白，適當多吃些瘦肉、葡萄、芝麻、花生、豆類、木瓜等食物。

　　哺乳期食療豐胸的方法

　　1、多吃含維生素E的食物

　　維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發(fā)育，達到豐胸的效果。

　　富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。

　　2、多吃富含維生素B的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。

　　3、多吃富含維生素C的食物

　　維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發(fā)育，增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內(nèi)臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。

　　4、多吃含蛋白質、亞油酸的食物

　　蛋白質、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶

　　哺乳期豐胸的食譜

　　蛤蜊蘑菇濃湯

　　鮮美的蛤蜊湯里富含大量的礦物質鋅 和銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。此外，它還能滋陰潤燥，除去心火。對于容易煩躁的產(chǎn)后女人而言，這還是調(diào)理內(nèi)分 泌的佳品。

　　耳木瓜湯

　　在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯 。銀耳滋陰去火，讓人心氣平和，木瓜中的凝乳酶有通乳的作用，能促進胸部發(fā)育 。兩種食物結合起來，產(chǎn)后豐胸效果更有效。

　　花生豬腳湯

　　女人產(chǎn)后容易患憂郁癥，可以食用花 生豬腳湯來改善內(nèi)分泌，讓心情愉悅?；ㄉ軌虼呷?，豬腳富含膠質，都是對胸部塑形有不錯的好處。

　　木瓜牛奶

　　木瓜有助于胸部的發(fā)育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
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