精油怎么用可以瘦腿
精油怎么用可以瘦腿
瘦腿方法中有一種方法,它是純天然的,而且綠色無副作用,它就是瘦腿精油。那么,精油怎么用可以瘦腿呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
精油可以瘦腿的使用步驟
步驟一
方法比較簡單,首先將事先調(diào)制好的按摩精油倒5至6滴在手掌之上,然后均勻的涂抹在身體肥胖的部位,具體的用量可以根據(jù)個人的情況和使用的范圍而定。例如大腿部位,每次每邊至少需要10滴精油才行。
步驟二
用指腹由下往上、由外向內(nèi),以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。
1、小腿/大腿處,由下而上以打圈動作進(jìn)行按摩,再輔一捏一捏的動作。
大腿:按摩時可將肉往上推,或是以空心狀手掌拍打、或以手揉捏贅肉,至于大腿后面較難處理的贅肉,只要往上提推即可。
2、臀部處,有節(jié)奏地由下而上挪動按摩,直達(dá)至腰間的位置。
按摩時最好將所有的贅肉都往上推,若臀部真的太胖,就用拍打的方式,不怕痛的人可用指腹彈贅肉來幫助瘦身。
3、手臂處,由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩,或?qū)⒕屯吭谑稚先缓罂招氖终婆拇蛑钡椒杭t為止。而平常疏于照顧的手臂內(nèi)側(cè)也千萬別忘了。
4、腹部處,圍繞肚臍以順時針方向按摩。盡量避免飯前飯后1小時按摩,方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用掌肉按摩腹部即可。往上拍打時力量要小,也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位發(fā)熱為止。
5、腰部處,在腰間向橫打圈。
步驟三
吸收后用保鮮膜包裹20分鐘,期間可做家務(wù),或是進(jìn)行運動(后者為佳),等感覺皮膚發(fā)熱、出汗之后取下保鮮膜,擦凈即可。
注意:如在按摩過程中感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。切勿一次使用過量精油。
無副作用沒有副作用的,精油是由植物的花、莖、葉、果、根、籽、皮、木以及分泌出的樹脂等含有特殊香氣的物質(zhì)經(jīng)過蒸餾、壓榨、冷磨等物理方法提取的、可揮發(fā)香氣的油狀物質(zhì)。所以說精油是天然的不會出現(xiàn)副作用的。
日常瘦腿的小技巧
1、多走
要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起,脂肪堆積就會讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。沒事的時候一定要多運動運動,多縱跳,多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走,拒絕多座,也不要長時間蹲著,不然會導(dǎo)致下身血液循環(huán)不暢。
2、 不蹺二郎腿
坐著的時候不要養(yǎng)成習(xí)慣蹺二郎腿,這是最容易讓脂肪堆積的方法,而且腹部也會飽受贅肉的青睞,而且也會導(dǎo)致腿部的血液流通不順暢,就會令新陳代謝變的緩慢,毒素也不能夠及時的排出。
3、做家務(wù)
回到家里時,不要太懶惰了。想要保持完美的腿部線條,家務(wù)活可一定不要忘記,不僅僅是改變了家里的環(huán)境,變得整潔和干凈,人也會變的勤快。在做家務(wù)活中脂肪得到了燃燒,腿部線條自然就會變得纖長。
4、泡腳
堅持每天用溫水泡腳半小時,并且要配合按摩的運動,讓腿部的血液更好的循環(huán)和暢通,同時也會令腿部的肌肉得到最大限度的放松,而且可以讓腿部的經(jīng)絡(luò)逐漸的疏通,以此防止脂肪的堆積。
5、倒立腿部
在每晚睡覺前的半小時內(nèi),做下腿部倒立的運動。整個人平躺在床上后,將雙腿部抬起緊貼著墻面并且與上半身墻面和腿部呈現(xiàn)90度的狀態(tài),每次堅持15分鐘之后把腿放下來休息2分鐘,在循環(huán)一次,長久堅持幫助去腿部水腫很有效果。
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