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秋季豐胸的食譜有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

秋季豐胸的食譜有哪些

  對(duì)于平胸的女性來(lái)說(shuō)通過(guò)食補(bǔ)來(lái)達(dá)到豐胸的效果,多吃可以豐胸的食物哦!那么,秋季豐胸的食譜有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  秋季豐胸的食譜

  秋季豐胸的食譜1、雪梨鮮奶燉木瓜

  材料:雪花梨(350克)、 木瓜(300克) 、牛奶(500克) 、蜂蜜(5克)

  烹調(diào)方式:1.雪梨、木瓜分別用水洗凈,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊。2.雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi),加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開(kāi),蓋好蓋,改用小火燉半小時(shí),至雪梨、木瓜軟爛時(shí),放入蜂蜜調(diào)好口味即可。

  功效:木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助,并且使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng),從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩,皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

  秋季豐胸的食譜2、健乳潤(rùn)膚湯

  材料:豬肚(1000克) 、芡實(shí)米(30克) 、黃芪(25克)、白果(鮮)(60克) 、油皮(30克) 、大蔥(10克)、 粗鹽(15克) 、醋(8克)

  烹調(diào)方式:1.將整個(gè)豬肚用粗鹽及醋擦洗干凈;2.白果去心;3.把豬肚、芡實(shí)米、黃芪、去心白果一同放入沙鍋內(nèi);4.加適量清湯,共煮沸半小時(shí);5.再放入油皮,熬1~1.5小時(shí),直至湯變成奶白色即可。

  功效:補(bǔ)氣血,清虛熱,健乳潤(rùn)膚??纱偈谷榉堪l(fā)育健美,膚色白嫩。

  秋季豐胸的食譜3、羊肝燜黃鱔

  材料:羊肝(100克)、 鱔魚(yú)(150克) 、棗(鮮)(80克) 、花生仁(生)(60克) 、醬油(5克)、 鹽(2克) 、花生油(10克)

  烹調(diào)方式:1. 羊肝洗凈切片,入沸水中焯一下,撈出。2. 黃鱔洗凈切段,入沸水中焯一下去血水,撈出。3. 羊肝與黃鱔加醬油、精鹽腌20分鐘,然后用油爆羊肝及黃鱔,加入大棗、花生、生姜片、醬油及精鹽,燜熟即可。

  功效:這款‘羊肝燜黃鱔’具有豐胸、明目調(diào)理功能。

  秋季豐胸的食譜4、木瓜鯉魚(yú)煲

  材料:鯉魚(yú)(600克) 、木瓜(120克) 、棗(干)(15克) 、姜(5克) 、黃酒(15克)、鹽(3克) 、味精(1克) 植物油(50克)

  烹調(diào)方式:1.將鯉魚(yú)刮鱗、去鰓,開(kāi)膛去內(nèi)臟洗凈,瀝干水分;2.木瓜洗凈去皮、去籽切成滾刀塊;3.紅棗洗凈去核待用;4.鍋內(nèi)倒油燒至六成熱,放入姜片煸香,放入鯉魚(yú)煎至兩面微黃斷火;5.沙鍋內(nèi)倒適量清湯,大火燒開(kāi),放入鯉魚(yú)、木瓜、紅棗、黃酒,開(kāi)鍋后;6.改轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí),加鹽、味精即可。

  功效:這款‘木瓜鯉魚(yú)煲’具有豐胸調(diào)理功能,對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理也很有作用。

  有助于秋季豐胸的運(yùn)動(dòng)

  1、交叉拉伸

  準(zhǔn)備兩根彈力帶,雙腳分開(kāi)站立,與臀部同寬,每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端,然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住,手臂放于身體兩側(cè),膝蓋彎曲,做出半蹲姿勢(shì),然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬,同時(shí)雙腿慢慢伸直站立,最后,雙臂和雙腿都要拉直,返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作,每天做12次。

  2、向后拉伸

  左腿站立,用彈力帶套住右腳腳掌,雙手各拿住彈力帶的兩端,手臂放在身體前方,然后手臂向后,手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶,保持身體重心,背部挺直,慢慢松開(kāi)手臂,腿部盡量往前伸直,每天做8次,然后換腿重復(fù)練習(xí)。

  3、牽拉運(yùn)動(dòng)

  站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi),還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。

  4、肩部轉(zhuǎn)圈

  俯臥撐的姿勢(shì),膝蓋著地,兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地,然后以右肩為軸心,同時(shí)右臂開(kāi)始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí),然后身體重心慢慢下移,然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂,左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí),每側(cè)各做4次。

  5、屈伸運(yùn)動(dòng)

  屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。
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