什么食物可以豐胸又不發(fā)胖
什么食物可以豐胸又不發(fā)胖
想要胸圍和罩杯不斷漲起來，又不想胖到其它部位?挑對(duì)食物才能達(dá)到!那么，什么食物可以豐胸又不發(fā)胖呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以豐胸又不發(fā)胖的食物
1、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，還能刺激乳房的發(fā)育。
和能夠促進(jìn)雌激素合成的雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使乳房變得等豐滿挺拔。
2、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品，不僅能夠增強(qiáng)腦功能，防止動(dòng)脈硬化，烏發(fā)潤(rùn)膚，還可以延緩乳房的衰老。
這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素的合成，是最近風(fēng)行的豐胸保健成分。
3、卷心菜
卷心菜平價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是它的維生素e含量較多有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。
4、玉米
玉米促進(jìn)性腺發(fā)育玉米有促進(jìn)性腺發(fā)育作用，所以玉米被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為豐胸食品，因?yàn)橛衩字泻写罅康木S生素e，可提高雌性激素，對(duì)豐胸能起到很好的作用。
另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排除人體內(nèi)毒素和廢物。所以常吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還能收到豐胸的效果。
5、木瓜
傳統(tǒng)的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統(tǒng)的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳。
而木瓜維生素a含量及其豐富，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進(jìn)胸部細(xì)胞發(fā)育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
6、黑芝麻
富含維生素e黑芝麻以富含維生素e著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。
芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的b族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
日常有效豐胸的方法
一、辦公室美胸操
1、淺坐于辦公椅上，上身挺直，收腹挺胸，背肌往上伸展，兩臂屈肘收攏與左右側(cè)身旁，手扶著對(duì)應(yīng)的肩部，從后向前地繞動(dòng)肩關(guān)節(jié)，幅度要大并到位，肩胛骨充分轉(zhuǎn)動(dòng)，胸廓一張一收地鍛煉大胸肌，增強(qiáng)胸部的承托力。
2、同樣挺直全身淺坐與椅子上，收腹挺胸，雙手與胸前合十，兩臂微微屈肘，注意肩胛骨盡量向外打開，兩肩下垂放松，然后雙手緩緩垂直向上舉高至頭頂，并向上伸直雙臂，同時(shí)呼氣，保持姿勢(shì)10秒。
3、坐直全身，雙臂屈肘并往胸前收攏，上臂與下臂成90度，雙手微微握拳，左右緊貼，胸廓內(nèi)收。然后屈肘的兩臂分別往左右兩側(cè)打開，上臂保持與肩同高，收攏打開充分10次。
二、睡前美胸操
1、雙膝跪地，腳掌繃直，上身前俯并與地面平衡，兩臂伸直撐地，令手臂與上身、上身與大腿、大腿與小腿分別成90度直角。然后上身下壓，令額頭著地，胸廓打開保持姿勢(shì)10秒，注意大腿與小腿角度不變。
2、同樣是手臂、上身、大腿、小腿互成角度地俯身跪地，左手離地放在頭部的左側(cè)。然后往左扭轉(zhuǎn)上身，保持雙膝、小腿、右手著地，緩緩呼氣，在左右互換。
3、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度，上身前俯與地面平衡，兩臂伸直撐地，然后手肘向外彎曲，做俯臥撐的動(dòng)作數(shù)下，令胸廓適度打開。
三、豐胸按摩
1、雙臂屈肘，兩手交叉在胸前，手指并攏地從腋下往中央打圈輕擦胸部上方，兩手同時(shí)進(jìn)行，并重復(fù)3次。
2、雙手打開，從下各自包圍胸部，外側(cè)往中央，從下往上地用掌心按摩乳房，令胸部提升堅(jiān)挺的同時(shí)，掌心的溫度促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝。
3、左臂微微打開，右手手指并攏，從左胸的左下方開始，一邊往內(nèi)提拉一邊緩緩輕擦，左右互換各做3次，令胸部往中央靠攏，改善胸部外擴(kuò)。
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