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健康豐胸的小妙招有哪些

時間: 梁珊924 分享

健康豐胸的小妙招有哪些

  許多女性都因?yàn)樾夭科狡蕉鴮ψ约簺]有信心,其實(shí)豐胸是有方法的哦!那么,健康豐胸的小妙招有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  健康豐胸的小妙招

  一、熱敷按摩乳房

  夏天天氣比較炎熱,比較適合熱敷法,用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。

  二、擴(kuò)胸運(yùn)動

  辦公族們可以做擴(kuò)胸運(yùn)動來豐胸,效果非常好,還能鍛煉身體,緩解疲勞,可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴(kuò)胸運(yùn)動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們,擴(kuò)胸運(yùn)動是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

  1、首先應(yīng)該保持正確的姿勢,抬頭挺胸,然后伸直背部肌肉,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。

  2、讓胸部處于用力的狀態(tài),注意才能正確的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動,然后在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時,進(jìn)行吸氣,左右交互動作10至20次。

  三、食物豐胸切記不可過度

  吃一些豐胸的食物能夠幫助女性擁有自信的胸部,但是也不能吃太多哦,豆類的食品具有豐胸的效果,這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效,富含磷脂的黃豆、花生,還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶,能助于激素的合成,能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白,平時要多吃,不僅能豐胸,還能美容。

  四、豐胸按摩法

  豐胸按摩法是現(xiàn)在比較流行的,可以搭配精油使用。按摩胸部可以促進(jìn)胸部新陳代謝,加快胸部的血液循環(huán),讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊,及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部,并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

  應(yīng)該掌握正確的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房,手指并,再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托,左手順勢輕輕放下。這個動作重復(fù)10次以上,然后換用左手托住左乳房,右手進(jìn)行同樣按摩。這樣能促進(jìn)胸部代謝,還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。

  五、正確穿戴胸罩

  胸罩的使用也是很重要的,女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。

  6、瑜珈豐胸

  在印度,“瑜珈”是分成主要兩類,一類是運(yùn)動瑜珈(哈達(dá)瑜珈),一類是心靈瑜珈。但現(xiàn)代人較熟悉的是一種當(dāng)作運(yùn)動來做的瑜伽。瑜珈源自于古印度,練習(xí)瑜珈的目的在去除心理與生理的痛苦,以達(dá)到一種平衡的狀態(tài)。

  有助于豐胸的常見食物

  一、花生

  花生中擁有豐富的油脂,維生素E,能夠促使女性卵巢發(fā)育完善,使得卵細(xì)胞增加,刺激雌性激素的分泌,花生與黑芝麻以富含維生素E著稱,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長,乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量十分豐富,可促進(jìn)新陳代謝,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

  二、黃豆

  黃豆素有窮人的肉類之稱,因?yàn)樗臓I養(yǎng)素豐富,有蛋白質(zhì)、油脂、醣類、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維、軟卵磷脂等成分,最讓女人雀躍的是里頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學(xué)物質(zhì),是最佳天然的豐胸食材。

  三、山藥

  山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分,又含有消化酵素,可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份,有促進(jìn)荷爾蒙分泌合成的作用,脂肪含量也很低,因此被列為現(xiàn)代人最愛豐胸食材之一。

  四、南瓜

  南瓜含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素,可以有效預(yù)防高血壓、糖尿病等現(xiàn)代人常見病變。連同南瓜籽一起吃,對孕婦有催乳效果,一般女性則有調(diào)經(jīng)理帶、幫助胸部發(fā)育的效果。
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