產(chǎn)后如何簡(jiǎn)單豐胸
產(chǎn)后如何簡(jiǎn)單豐胸
產(chǎn)后豐胸其實(shí)是非常有效的，但是必須要在你停止哺乳或是生產(chǎn)完的六個(gè)月后哦!那么，產(chǎn)后如何簡(jiǎn)單豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
產(chǎn)后簡(jiǎn)單豐胸的方法
專(zhuān)家表示，產(chǎn)后的六個(gè)月后或是停止哺乳孩子的六個(gè)月后，是最佳的豐胸時(shí)期，因?yàn)槟悴恍枰o孩子哺乳了也不需要恢復(fù)元?dú)?，這個(gè)時(shí)候來(lái)盡力的豐胸才是最佳的，另外，在產(chǎn)后6個(gè)月之后，經(jīng)期前后進(jìn)行豐胸效果最佳。女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進(jìn)乳房的成長(zhǎng)。
飲食
首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個(gè)問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)
斷奶后，不妨做一些簡(jiǎn)單的鍛煉胸部的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)，俯臥撐等。這些運(yùn)動(dòng)都能重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢(shì)，時(shí)刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢(shì)對(duì)于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。
按摩
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪，對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳，對(duì)年輕女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
右手掌放在左側(cè)乳房的上面，從鎖骨的下方開(kāi)始用力，均勻柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原來(lái)的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。
每天晚上睡覺(jué)前，用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房?jī)蓚?cè)，從左到右，按摩20-50次。
左手手掌從胸部正中部用力，橫向推按右側(cè)乳房直到腋下，然后用五指指腹將乳房組織帶回來(lái)。反復(fù)練習(xí)20次。
有助于產(chǎn)后豐胸的食物
一、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
二、種子、堅(jiān)果類(lèi)食物
種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。
而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
四、魚(yú)類(lèi)
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因?yàn)楦鸶械漠慄S酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。
除此之外，異黃酮還能模擬雌激素，對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行倒向，可以將身上其他部位的脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，并儲(chǔ)存起來(lái)。
這種脂肪“合理分配”的特殊作用，能有效美化女性的身體曲線，讓胸部變得豐滿，其他部位變得苗條。而且葛根所含的異黃酮還能滋潤(rùn)皮膚，恢復(fù)皮膚的彈性，讓乳房變得更加堅(jiān)挺。
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