什么食物豐胸最有效果
什么食物豐胸最有效果
對于平胸妹子來講,豐胸是平時生活中最大的夢想之一,生活美食讓你的胸部更加傲人哦!那么,什么食物豐胸最有效果呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
豐胸最有效果的食物
豐胸最有效果的食物1、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
豐胸最有效果的食物2、山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用,山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,吸水后能膨脹80-100倍,容易產(chǎn)生飽腹感,因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白,山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
豐胸最有效果的食物3、大豆
據(jù)研究顯示,豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,并促進(jìn)脂肪燃燒,大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積,還可改善失眠。此外,有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
豐胸最有效果的食物4、谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
豐胸最有效果的食物5、紅棗
中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效,于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈,此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。
豐胸最有效果的食物6、花生
花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”?;ㄉ臓I養(yǎng)價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美,一直以來,人們都認(rèn)為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃花生和花生醬,不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖,還能減少心臟病的發(fā)病率,對于胸部扁平的MM來說,花生確實(shí)是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長,乳房長大。
生活豐胸的小妙招
一、拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力并互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí),同時還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪,防止“副乳”產(chǎn)生。
二、OL椅上健胸運(yùn)動
對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運(yùn)動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢,有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
三、“一歐”方法美胸美頸
挺直身體,嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
四、廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反復(fù)做這個動作十五次。
五、夾書美胸正當(dāng)時
上班應(yīng)該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,并向前抬到平舉狀態(tài),堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助于胸部的鍛煉。
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