豐胸是每個女性都在堅持的一個事情，特別是平胸的女性朋友哦!那么，女性豐胸的秘籍是什么?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　女性豐胸的秘籍

　　豐胸秘籍1、提膝練習

　　單腿站立，身體保持平衡，另一只腳抬高，雙手抱緊提起的膝關節(jié)，挺胸收腹，視線保持水平。緩慢松開雙手，將雙手打開至側平位置。盡量的提膝，把大腿盡量的向腹部收緊。保持二十秒左右。

　　經(jīng)常做這個動作能很好的改善骨盆區(qū)域的圍度。同時有助于提升胸部罩杯，幫助胸部肌肉變得結實。

　　豐胸秘籍2、側腹及側腰練習

　　身體側躺在地板上，將頭枕在一邊的手臂上，肩膀、髖、腳尖要在一條直線上。首先把上邊的腿繞到后側搭住下邊的腿，雙腿慢慢地向上抬高，臀部略著地。保持二十秒左右。能很好的收緊腰線，從而讓胸部線條更加明確。

　　豐胸秘籍3、擴胸操

　　首先，要準備兩個5磅左右的啞鈴，話說女生家里很少會有這種東西出現(xiàn)吧，專門去買也太麻煩了。小編貼心地給眾姐妹們向來一個方便快捷的好方法。將兩個空礦泉水瓶裝滿水差不多就是這個重量。還要一個健身球，當然也可以用跟膝蓋一樣高的椅子。

　　(1)繃直雙腿和臀部肌肉，在健身球上控制身體平衡，做深呼吸。

　　(2)左手緩慢放下，與身體保持平行，手肘略微彎曲。深呼吸一次，重復舉啞鈴動作。

　　(3)右手交換做十次。

　　(4)整套動作重復十次。

　　別看只有三套豐胸秘籍，但只要你照著去做，很快就能見到成效了。當然了，如果能配合飲食等其它豐胸的方法，效果會更加顯著哦!

　　有助于豐胸的中藥膳

　　人參豐胸湯

　　組成：人參、白術、黃耆、陳皮、桂心、遠至、當歸、甘草以及茯苓、白芍、五味子、熟地黃、大棗、生姜。

　　制法：四碗水煎一碗喝，之后則是三碗水煎一碗，一天喝一到兩次，磨成粉末制藥丸也可以。

　　功效：該中藥豐胸秘籍對豐胸有明顯的效果，而且能夠增胖，讓秀發(fā)變得更加烏黑，補血滋陰，改善肌膚都有好處。

　　蒲公英燉烏雞

　　組成：蒲公英、烏雞。

　　做法：蒲公英六碗水熬藥，之后過濾藥渣，將已經(jīng)準備好的烏雞用熱水焯過之后，加入到蒲公英汁水當中，放入當歸、大火燒開，小火慢熬，直到熟了為止。

　　功效：這個中藥豐胸秘籍能夠為女性補血、調(diào)養(yǎng)子宮，同時還能夠刺激胸部的發(fā)育，促進胸部變得更大。
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