胸部是展示女性魅力的部位，所以胸部平平的你要趕集開始豐胸了哦!那么，女人胸小怎么豐胸最快你?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　女人胸小有效的豐胸方法

　　女人胸小有效的豐胸方法一：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　女人胸小有效的豐胸方法二：游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達

　　女人胸小有效的豐胸方法三：吃納豆

　　實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　女人胸小有效的豐胸方法四：吃青木瓜

　　實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　女人胸小有效的豐胸方法五：喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

　　女人胸小有效的豐胸方法六：服用維生素E

　　實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　有助于女人豐胸的食譜

　　1、雞汁臘魚

　　材料：青魚150克、紅椒半個、食鹽少許、蠶豆辣醬、蔥、姜、蒜、雞湯20克。

　　做法：

　　1、青魚洗凈瀝干，切成片狀，加入少許鹽抹勻并腌制約20分鐘;將蠶豆辣醬和蔥姜蒜拌在一起，制成醬汁，然后加入10克左右原汁雞湯調(diào)和一下。

　　2、把制作好的醬料加入腌制好的魚片中，用筷子把魚片和醬料拌勻，使每塊魚片都能蘸上醬料，切幾塊紅椒片放在面上點綴一下。

　　3、水開后放入蒸鍋蒸上20分鐘即可。

　　2、米醋生姜燉木瓜

　　這個搭配可以調(diào)整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法：

　　將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。

　　吃法：平時每周可以吃2-3次。月經(jīng)來的1-2或者第11-13天可以加大力度。

　　Tisp：米醋不能和味精一起用哦，不然很容易出現(xiàn)中毒的問題。
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