少女青春期有哪些豐胸的小秘方
少女青春期有哪些豐胸的小秘方
女性最佳的豐胸時間是在青春期,利用好這個階段不但能夠讓你的胸豐滿起來哦!那么,少女青春期有哪些豐胸的小秘方呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
少女青春期豐胸的小秘方
少女青春期豐胸的小秘方一:內(nèi)衣要選好
青春期正是胸部發(fā)育的最佳時期,這段時間內(nèi)衣一點(diǎn)要選好,最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據(jù),能容納1—2個手指,并且穿起來要感覺很舒適,活動自如。現(xiàn)在各種材質(zhì)的文胸很多,最好還是選擇純棉的,吸汗性和透氣性都較好,而化纖等材質(zhì)的則較差,容易導(dǎo)致皮膚過敏。
少女青春期豐胸的小秘方二:營養(yǎng)要補(bǔ)好
胸部的成長增大必須有足夠的營養(yǎng)來支撐,青春期怎么快速豐胸?青春期屬于胸部發(fā)育時期,這段時間多補(bǔ)充以下食物可以讓胸部增大!
1、含維他命A的食物,例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等,這些食物有利于激素的分泌,有助于胸部的發(fā)育,使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時候吃點(diǎn)哦!
2、黃豆,花生中含有大量的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質(zhì)。這絕對是不可錯過的豐胸食物哦,蛋白質(zhì)呢,還可以美白唉。
少女青春期豐胸的小秘方三、保持良好的生活習(xí)慣
青春期的女孩在飲食方面也存在很多問題,有的偏食,有的為了節(jié)食減肥,這些都不利于豐胸。而對于這類的女孩,想要解決青春期怎么快速豐胸問題,專家建議合理搭配飲食,不過分節(jié)食,與此同時更不能做的是,吃垃圾食品。據(jù)了解,有不少女孩在這個時間段喜歡吃一些垃圾小零食,而卻不愿意吃飯,最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良,胸部自然也就沒有多大發(fā)展。
少女青春期豐胸的小秘方四、按摩以及撫摸
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。具體方法:
1、直推乳房:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
2、側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
3、熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。
有助于少女青春期豐胸的運(yùn)動
第1式:外側(cè)畫圈
將雙手的手肘彎曲成90度后張開,舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫圈,每次重復(fù)10次即可。
Smart Tips:在做畫圈動作的時候,要記住動作的幅度一定要大,因為這樣運(yùn)動的范圍就越大,而胸部則可以起到很好的擴(kuò)展,同時還能有利于瘦手臂。
第2式:手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后,讓左手彎曲后放在肩部,吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得,并且保持動作10秒鐘的時間,然后換一邊,將左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于,將此動作重復(fù)來回做10次即可。
Smart Tips:手肘提胸動作在做的時候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀,這樣才可以有效的幫助提升胸部線條,讓胸部變得更加堅挺迷人。
第3式:屈手挺胸
將雙手舉起后彎曲,手掌心放在腦后,開始吸氣手肘與耳朵平衡,然后呼氣,讓上半身向左邊移動,近來移到極致位置后再慢慢回到原位,接著吸氣,慢慢的呼氣,讓上半身向右邊移動到極致位置后慢慢回到原位,將此組動作重復(fù)做10次即可。
Smart Tips:在做動作的時候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài),雙腳和肩膀要保持同寬,在伸展的時候要有多停頓,這樣效果才會更加顯著。
第4式:合十提升
吸氣保持腰部和胸部的挺直,雙手彎曲成90度,讓手肘和手掌心完全貼合,且向內(nèi)用力,再慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,將此維持動作約10秒,重復(fù)10次動作即可。
Smart Tips:在做動作的時候要讓上半身保持挺直不能駝背,這樣才可以起到最佳的效果,能夠有效改善胸部的外擴(kuò),讓胸部兩邊的線條變得更加緊致。
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