女人怎么運(yùn)動(dòng)豐胸

　　豐胸是女人不能停止的事業(yè)。為了達(dá)到目的，女性們使出渾身解數(shù)，那么，女人怎么運(yùn)動(dòng)豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女人運(yùn)動(dòng)豐胸的方法

　　豐胸運(yùn)動(dòng)一：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一直以來都是體育課的熱身運(yùn)動(dòng)。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動(dòng)，撐開肘部，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角。吸氣雙手合起來。呼氣再打開，重復(fù)練習(xí)20次。記得是胸部用力哦。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)二：集中胸部運(yùn)動(dòng)

　　抬頭挺胸，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書，胸部用力，持續(xù)10分鐘。然后放松，再重復(fù)練習(xí)3次。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)三：抬高胸部

　　雙手向內(nèi)屈肘，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型，雙手向上舉起，慢慢提高的額頭位置，然后慢慢放下到身前，上下來回練習(xí)20次。這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)四：集中抬高運(yùn)動(dòng)

　　雙手平舉放在肩膀兩側(cè)雙手手心向下，雙臂在胸前交叉合掌，手臂向上伸直，向上抬高到頭頂上，雙臂緊貼耳朵，再慢慢向下回到胸前。慢慢練習(xí)10次。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)五：游泳

　　游泳是最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。游泳對(duì)保持整體身材曲線都有明顯的幫助。蝶泳和自由式兩種對(duì)增大胸大肌尤其有幫助，可以增強(qiáng)胸部肌肉的強(qiáng)韌，讓乳房變得豐滿。因此，趁著夏天即將來到，到游泳池練習(xí)游泳順便豐胸呢。

　　中醫(yī)豐胸的有效方法

　　1、針灸法

　　這是配合中醫(yī)針灸的一種豐胸法，先清潔乳房皮膚，然后以針刺入人體通乳的穴位，并且配合傳統(tǒng)的按摩，激發(fā)胸腺，使咪咪再次生長發(fā)育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三陰交等。

　　針灸的作用還是比較大的，它主要是對(duì)一些相應(yīng)的穴位急性刺激，這樣做不但可以用來豐胸，還能夠起到減肥功效呢。因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)的原理出發(fā)，我們能夠了解到針灸可以對(duì)腺體和內(nèi)分泌進(jìn)行刺激，促進(jìn)腦垂體分泌激素，從而對(duì)卵巢起到一定的作用，進(jìn)而激活乳腺細(xì)胞，對(duì)乳房的發(fā)育起到促進(jìn)的作用。與此同時(shí)，還能夠?qū)⒀簩?dǎo)入到胸部，讓營養(yǎng)順利輸送到胸部，最終起到豐胸的作用。

　　2、按摩法

　　包括腳底按摩法和指壓法等。腳底按摩是借著刺激腳丫底部的穴道，來達(dá)到調(diào)整內(nèi)分泌及器官運(yùn)作正常的目的。

　　指壓時(shí)搭配精油，每次壓5秒，一次進(jìn)行5至6個(gè)回合。如果你知道哪幾個(gè)穴道關(guān)系著咪咪的發(fā)育，相信你一定會(huì)很樂意進(jìn)行的，如果你正值發(fā)育期，這方法絕對(duì)不會(huì)讓你失望的!至于已過青春期的美眉們也不要?dú)怵H，這方法還是適用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鷹窗、膻中、胸鄉(xiāng)等。

　　3、中藥豐胸

　　中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為生殖發(fā)育是由腎主導(dǎo)的，如果女性朋友出現(xiàn)乳房發(fā)育不良，而且第二性征也不是太明顯，這種情況一般都是由于肝腎虛損導(dǎo)致的，因此中醫(yī)豐胸就是根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的原理對(duì)肝腎進(jìn)行補(bǔ)益，從而對(duì)內(nèi)分泌進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，從而提高雌性荷爾蒙的分泌，對(duì)乳房進(jìn)行刺激，從而使得乳房更加豐滿，更加的堅(jiān)挺。

　　從中藥分類來講，豐胸屬補(bǔ)益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

　　4、熏臍豐胸

　　一般通常所談?wù)摰难毷莻鹘y(tǒng)中國醫(yī)學(xué)外治法中相當(dāng)重要的一種方法，市面上也賣一些熏臍所使用的精油產(chǎn)品。根據(jù)中醫(yī)理論選用藥物制成各類劑型，如粉狀、糊狀、丸狀、膏狀等填在肚臍中，進(jìn)行艾灸或熱燙，基本上是以物理刺激將藥氣逼入體內(nèi)以達(dá)到調(diào)理身體機(jī)能的一種療法。

　　肚臍正處于任脈上“神闕穴”的穴位，與督脈同為表里，共同掌管著人體所有的經(jīng)絡(luò)氣脈，所以，中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為肚臍是五臟六腑的根本;而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明了肚臍是腹部最薄的地方，臍部對(duì)于外界的刺激也較敏感，是非常有利于藥物的吸收滲透的。
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