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產(chǎn)后用什么可以豐胸

時間: 梁珊924 分享

產(chǎn)后用什么可以豐胸

  許多媽媽自從給寶寶斷奶后,傲人的雙峰開始漸漸萎縮、下垂。那么,產(chǎn)后用什么可以豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  產(chǎn)后可以豐胸的方法

  產(chǎn)后可以豐胸的方法一、推前運動

  1、坐好后,兩臂向前伸,手肘彎曲。

  2、兩手相握并用力向前推,從1數(shù)到6后,再放松雙手。

  3、可連續(xù)做幾遍。

  產(chǎn)后可以豐胸的方法二、牽拉運動

  1、站或坐著。

  2、兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉。

  3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止。

  4、兩臂分開,還原并使肌肉放松。

  產(chǎn)后可以豐胸的方法三、挺胸式

  1、跪立,兩臂自然下垂;。

  2、上半身后移,臀部坐在腳跟上,同時呼吸。

  3、兩臂胸前平屈,手背相對,手指觸胸,從內(nèi)側(cè)托住胸部,含胸低頭。

  4、重心前移,抬頭挺胸,上半身立起,挺髖,同時吸氣,雙臂收回成預(yù)備跑姿勢。

  產(chǎn)后可以豐胸的方法四、仰臥式

  1、仰臥在地板或床上,雙手握啞鈴。

  2、雙臂平伸,依靠胸肌收縮力直臂上舉,然后放松還原,重復(fù)做15-20次。

  產(chǎn)后可以豐胸的方法五、抬胸式

  1、雙腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直。

  2、雙手合掌于臉前,盡量使肘都上抬,在胸部周圍做畫圓圈動作,當(dāng)雙手運動到頭上方時吸氣。

  有助于產(chǎn)后豐胸的食譜

  1、雞爪花生湯

  材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。

  做法:雞爪斬去尖,洗凈,加紹酒、姜片及清水,中火15分鐘后加入花生米,下鹽調(diào)味并中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

  2、鮮奶燉燕窩

  材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。

  做法:把燕窩以清水泡上兩小時后,揀去絨毛,再洗凈備用,紅棗去核,把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然后隔水燉兩個小時即可飲用。

  3、花生燉豬蹄

  用料:豬蹄、花生、人參、鹽、味精

  做法:花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘,放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。

  4、雙膠糖水

  用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。

  做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘,最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
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