為了滿足廣大女性們對(duì)美的追求，不少健身俱樂部和減肥機(jī)構(gòu)都運(yùn)用了美體機(jī)來幫助肥胖的女性們甩掉贅肉!美體機(jī)副作用是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　美體機(jī)的副作用

　　1.身體免疫力低下，使用塑身機(jī)減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會(huì)有損身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。

　　2.骨骼肌肉損傷，塑身機(jī)減肥是通過抖動(dòng)肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)，沒有被身體準(zhǔn)備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。

　　3.內(nèi)臟受損，塑身機(jī)是通過強(qiáng)烈的抖動(dòng)來進(jìn)行減肥，在使用甩脂機(jī)的時(shí)候，強(qiáng)烈的抖動(dòng)會(huì)讓內(nèi)臟也一起受到震動(dòng)，造成一定的傷害。

　　正確美體健身減肥的方法

　　1、健身房

　　健身房無疑是最為專業(yè)的健身場(chǎng)所,有專門的健身教練為你制定一套詳細(xì)的健身計(jì)劃,如果時(shí)間充足,女性朋友不妨考慮找一家合適的健身機(jī)構(gòu)辦一張會(huì)員卡。

　　2、體育運(yùn)動(dòng)

　　排球,羽毛球,乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)都很適合女性朋友參加,周末有時(shí)間的話可以約幾個(gè)朋友找一個(gè)適合該運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所活動(dòng)一下,既可以緩解工作的壓力,也可以起到健身的效果。

　　3、晨跑

　　一天之計(jì)在于晨,晨跑不僅可以鍛煉體質(zhì),也可以起到健身的作用,只要每天早起半小時(shí),堅(jiān)持晨跑,長時(shí)間堅(jiān)持下來肯定有利于健身。

　　4、爬樓梯

　　在商務(wù)樓上班的白領(lǐng),經(jīng)常會(huì)遇到早上等電梯的現(xiàn)象,由于上下班時(shí)間人流量比較大,可能需要等很長時(shí)間才能擠上電梯,此時(shí)不妨放棄乘坐電梯而選擇爬樓梯的方式。

　　5、騎單車

　　隨著交通工具的不斷發(fā)展,電瓶車,汽車等交通工具逐漸取代了自行車,馬路上騎自行車的人越來越少了,而騎單車卻是一種很好的健身方式。對(duì)于平時(shí)就缺少鍛煉的都市女性朋友,上下班選擇騎單車也是一種很不錯(cuò)的選擇。

　　6、散步

　　飯后百步走,活到九十九。因此吃完飯之后到小區(qū)樓下散散步,即有助于食物的消化,同時(shí)對(duì)身體健康也很有益處,切忌飯后做劇烈運(yùn)動(dòng)。

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