胡杏兒減肥方法
胡杏兒為了出演電視劇《肥田喜事》，變身胖妹增肥36斤，讓原本身材苗條的她長(zhǎng)胖了一大圈。在電視劇拍攝完畢之后，胡杏兒又迅速瘦回了自己原本的身材。胡杏兒減肥的方法是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹胡杏兒減肥方法，快來(lái)看看吧!
胡杏兒減肥方法
脂高鈣酸奶配紅酒
3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50~100毫升的紅酒，胡杏兒親身試驗(yàn)過(guò)后，3周可以瘦7公斤。
自創(chuàng)瘦身操
胡杏兒還自創(chuàng)了瘦身操，在睡前運(yùn)動(dòng)鞏固減肥效果。她在采訪(fǎng)時(shí)告誡年輕的女生們不要只是用饑餓來(lái)瘦身，在減肥時(shí)不運(yùn)動(dòng)是很容易反彈的。像她那樣在睡前躺在床上運(yùn)動(dòng)，不但舒服，效果也很好。
躺在床上后先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。然后雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動(dòng)作做20遍左右就可以了。
胡杏兒公開(kāi)減肥食譜
第一周
早餐：1塊西瓜或1個(gè)蕃茄+100g白燴生菜+麥片1碗+無(wú)糖飲品;
午餐：3塊西瓜或1個(gè)蕃茄+1個(gè)白燴蛋白或80g白燴魚(yú)肉/雞肉+水或無(wú)糖飲品;
晚餐：1塊西瓜或1個(gè)蕃茄+100g白燴青瓜+水。
第二周
早餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴生菜+無(wú)糖飲品;
午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚(yú)肉/雞肉+水或無(wú)糖飲品;
晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄+100g白燴青瓜+水。
第三周
早餐：100g白燴生菜+無(wú)糖飲品;
午餐：1只白燴蛋白+水;
晚餐：100g白燴青瓜+水。
5款自制減肥茶
1、蜜柚綠茶
葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養(yǎng)顏美容、潤(rùn)膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等功效。
2、窈窕奶香茶
綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
3、雙花減肥茶
菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時(shí)即成。
此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來(lái)防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。
4、山楂菊花茶
山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開(kāi)水沖泡或用水煮開(kāi)，代茶飲用。
能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
5、六月雪茶
六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。
此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。
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