瘦臉的方法有很多,有哪些是輕松有效的呢，下面就讓學習啦小編為大家介紹懶人瘦臉的訣竅，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　懶人瘦臉的訣竅

　　1.多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

　　2.小表情瘦臉

　　想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經(jīng)常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。

　　3.每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

　　4.對酒精說“NO”

　　對一切酒精產(chǎn)品說“NO”，因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　5.增加鈣攝入量

　　女人每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，這是研究表面的，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　6.按摩雙下巴

　　雙下巴是最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。

　　7.控制鹽分的攝入

　　鹽分攝入過多容易導致身體和臉部浮腫，所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

　　8.臉部伸展操

　　頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，卡可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。

　　9.嚼口香糖

　　吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。

　　10.熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

　　11.臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養(yǎng)護膚品也會跟隨著深入。

　　12.每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!

　　懶人瘦臉的食物

　　1、黃瓜

　　我們首先介紹一種瘦臉食物，那就是黃瓜，對于黃瓜大多數(shù)的朋友了解比較多的就是它具有一定的美白功效，其實不止這個，因為黃瓜其中是有消除水腫的作用，所以說，用黃瓜敷臉的話也是可以幫助臉部的一些多余水分去除，達到瘦臉的效果的，所以說想要瘦臉也是可以多敷黃瓜片。

　　2、蜂蜜

　　另外還有一種食物也是可以起到瘦臉的效果的，那就是蜂蜜，多喝蜂蜜是具有美容養(yǎng)顏的功效，對于瘦臉也是一樣的，平時的生活當中，如果我們一天多喝一些蜂蜜茶的話，就會出現(xiàn)尿液增多的情況，這就是由于多喝蜂蜜可以促進身體的新陳代謝，致使毒素快速的排出體外。那么就可能會達到一定的瘦臉效

　　3、冬瓜

　　想要瘦臉的話，那么在平時的食物選擇方面就要盡量的多吃一些利水腫的食物，冬瓜就是一個不錯的選擇，冬瓜的使用方法也是非常多的，比如平時可以炒菜吃或者是，配合一定的骨頭熬湯喝等等，只要多吃冬瓜都是可以達到一定的瘦臉效果，只是一定要吃季節(jié)的冬瓜，不要吃不是季節(jié)的，否則是會帶給我們身體一些不良反應的。

　　我們在平時的生活當中，如果想要瘦臉的話就必須要先有瘦臉的意念，同時飲食方面多加的注意，這樣才能夠成功的瘦臉，適當?shù)臅r候也是可以結合一些運動方法的。

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