怎么瘦臉蛋
怎么瘦臉蛋
臉蛋代表一個(gè)人的形象,臉蛋卻圓圓的看起來(lái)非常不協(xié)調(diào)如何瘦臉蛋呢,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹瘦臉蛋的飲食習(xí)慣,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!
瘦臉蛋的飲食習(xí)慣
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無(wú)味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來(lái)替代清水,其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來(lái)你計(jì)劃之外的熱量。
瘦臉離不開(kāi)全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達(dá)到100千卡。
一項(xiàng)研究顯示,接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉,還有薯片。
瘦臉部的四個(gè)方法
雞蛋清檸檬汁瘦臉面膜
材料:雞蛋清1個(gè),牛奶1勺,薄荷精油適量,蜂蜜適量,檸檬汁適量
方法:將所有材料混合攪拌均勻,然后涂在下巴處。二十分鐘后用清水洗凈即可。面膜的最佳狀態(tài)是涂抹在下巴上時(shí)不會(huì)滴下。
原理:雞蛋清和檸檬汁都具有緊膚的效果,牛奶和蜂蜜則可滋潤(rùn)肌膚。這個(gè)面膜也可以用在臉上,幫助收緊臉上松弛的贅肉。
減雙下巴小動(dòng)作
跪坐在床上,雙腿分開(kāi)與肩同寬。腳尖與床觸碰,抬頭挺胸,頭部慢慢向后仰,雙手扶著腰部,盡量讓上半身向后仰。保持這個(gè)姿勢(shì)20分鐘。這個(gè)動(dòng)作對(duì)平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的雙下巴有不錯(cuò)的拉伸效果。向后仰的時(shí)候要注意一點(diǎn),嘴巴要閉上。
早起一杯紅蘿卜汁
相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西,小編也不例外,但是知道紅蘿卜的小臉功效后,小編就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!
紅蘿卜減肥妙用:紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質(zhì),對(duì)美容與健康大有助益,這已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí)。說(shuō)得更準(zhǔn)確一點(diǎn),胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議你每天都多喝一點(diǎn)紅蘿卜汁,提高新陳代謝自然地降低體重。
緊實(shí)臉部 讓效果更進(jìn)一步
除了拉著臉頰做瘦臉運(yùn)動(dòng)之外,還可配合緊實(shí)臉部的運(yùn)動(dòng),讓兩者發(fā)揮相乘的效果。次數(shù):維持靜止6秒為1組,反覆3~5組。
(1)將左右兩手的大拇指分別放在兩側(cè)下顎的根部。
(2)將食指放在耳后中央處。
(3) 用其余三指按壓太陽(yáng)穴。
(4) 手指的位置維持不變,手肘向內(nèi)側(cè)收緊,吐氣的同時(shí),臉部稍微向前垂下。
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