具有一張瓜子臉是許多女人的愿望,可是臉兩側(cè)有很多肉，如何快速瘦臉兩側(cè)呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下，歡迎大家的閱讀!

　　快速瘦臉兩側(cè)的小運(yùn)動(dòng)

　　熱身練習(xí)

　　1、輕輕地閉上雙眼，用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

　　2、輕輕地閉上雙眼，嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，這樣能加強(qiáng)臉部肌肉的鍛煉，然后慢慢張開(kāi)眼睛恢復(fù)平時(shí)的表情。

　　3、用力撐大雙眼，嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸，這樣有助臉部線條的拉直延伸。

　　4、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，然后輕輕咬住它，然后閉上你的右眼，表情呈微笑狀態(tài)。

　　第1步：加強(qiáng)臉部彈性1、眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。

　　2、繼續(xù)以上的表情，然后雙眼微微瞇著，保持微笑，這個(gè)動(dòng)作有助加強(qiáng)眼睛周?chē)哪槻考∪狻?/p>

　　3、閉上雙眼，深呼吸，然后慢慢地?cái)?shù)5個(gè)國(guó)家的名字，然后吐氣，動(dòng)作重復(fù)5次。

　　第2步：減掉臉部多余脂肪1、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續(xù)動(dòng)作20秒。

　　2、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情，動(dòng)作重復(fù)10次。

　　3、伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　第3步：消除雙下巴1、表情自然，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方，然后下巴微微向上抬，持續(xù)30秒。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少下巴的贅肉有很大的幫助。

　　2、嘴巴緊閉，然后上牙齒往后拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　第4步：美化臉部線條1、嘴巴微微張開(kāi)，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

　　2、嘴巴微微張開(kāi)，然后微笑，再閉上嘴巴恢復(fù)沒(méi)有臉部表情的狀態(tài)，動(dòng)作重復(fù)5次，每次停留10秒。

　　3、表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　快速瘦臉兩側(cè)的小妙招

　　方法一：瘦臉面膜

　　材料：一個(gè)雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

　　做法：將所有材料均勻混合，然后茹毛在下巴位置即可。

　　為什么這個(gè)瘦臉面膜可以減去雙下巴呢。雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用。涂上面膜后對(duì)臉部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，瘦臉效果更加好哦?/p>

　　方法二：按摩瘦臉

　　1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側(cè)邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復(fù)按摩5次。這個(gè)按摩方法可以調(diào)整臉部的輪廓。

　　2、咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個(gè)部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開(kāi)始向中間按摩。

　　這套下頜按摩操需要每天堅(jiān)持練習(xí)，幫助下頜運(yùn)動(dòng)。如果想要更快速看到效果，堅(jiān)持每隔5小時(shí)按摩一次。堅(jiān)持一個(gè)月就能看到效果。按摩的時(shí)候如果加入精油，還有排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚、舒筋活絡(luò)的作用。

　　方法三：抬頭瘦臉

　　跪在地上，雙腳分開(kāi)，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個(gè)姿勢(shì)20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

　　瘦腿方法四：洗澡瘦臉

　　洗澡的時(shí)候怎樣瘦臉最快最有效呢。一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后從下巴開(kāi)始向頸脖反復(fù)按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

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