如何輕松瘦臉
如何輕松瘦臉
瘦臉是要堅(jiān)持才有效的,是不是覺(jué)得很痛苦呢,其實(shí)我們也可以輕輕松松地瘦臉的,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你輕松瘦臉的七個(gè)方法,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
輕松瘦臉的七個(gè)方法
一、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
三、穴點(diǎn)按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái),不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!
六、增加鉀質(zhì)的攝入
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經(jīng)期瘦臉按摩
把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。
輕松瘦臉的水果配方
1、菠蘿
菠蘿中的蛋白分解酵素是相當(dāng)強(qiáng)的可以無(wú)效的促進(jìn)肉類蛋白質(zhì)消化,但是要注意的就是空腹吃會(huì)構(gòu)成胃壁受傷,因而我能夠在餐后吃。
2、蘋果
蘋果中的果膠不只可以無(wú)效的協(xié)助我排毒,并且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質(zhì)還可以防止下半身水腫。
3、香蕉
香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A 還有鉀元素等等,有潤(rùn)腸、利尿的成效,可以協(xié)助我排毒養(yǎng)顏還有改善肌膚枯燥的景象。
4、檸檬
檸檬中含有的檸檬酸可以無(wú)效的促進(jìn)熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進(jìn)腸胃爬動(dòng)之外還有美白的成效。
5、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,本身熱量就是很低的,而且還可以降低身體對(duì)熱量的攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。
6、葡萄柚
喜歡吃葡萄柚的MM都是喜歡那種獨(dú)特的酸味,而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因,酸性物質(zhì)可以增強(qiáng)消化液,從而促進(jìn)消化功能。
7、木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
吃水果瘦臉注意事項(xiàng)
1、不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題通過(guò)水果瘦臉是不合適的,除此之外瘦臉采用含有高鉀的水果,鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,除了水果一些食物也可以瘦臉,比如說(shuō)高纖維的海藻類,表菜,豆干,豆腐等。
2、不過(guò)吃水果瘦臉,要明白水果分寒性和熱性,吃時(shí)要有個(gè)量,而且最好不要放到冰箱里冷凍吃,吃時(shí)也要時(shí)間適當(dāng),特別是另類水果需要少買。
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