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女性瘦臉的好方法

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女性瘦臉的好方法

  女性們還對著打臉苦惱嗎,身上的肉肉可以不被衣服遮住,但是臉部的肉肉就是藏不住!所以女性該如何瘦臉呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你女性瘦臉的好方法,快來看看這篇文章了解詳情吧。

  女性瘦臉的好方法

  瘦臉第一步曲 瘦臉運動

  瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛煉,簡單幾個小技巧能你的小臉動起來。

  1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘??蓽p少臉上的贅肉。

  2、慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。

  3、嘴略張開,下頜左右移動,反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可

  瘦臉 第二步曲 瘦臉按摩

  介紹一套瘦臉按摩操給大家,能幫大家快速瘦臉,成為小臉美人哦!

  1.涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

  2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

  3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

  4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

  5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個來回。

  6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個來回,讓額頭舒展開來。

  7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

  8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。

  9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣做3次,每次3秒鐘。

  瘦臉第三步曲 瘦臉面膜

  夜晚是皮膚美容的“黃金時間”,所以在睡前敷一下瘦臉面膜,也能起到瘦臉美膚的效果,簡單兩款DIY瘦臉面膜,趕緊一起試試吧!

  海藻茶面膜

  【用料】

  烏龍茶葉、海藻粉、熱水、面膜紙

  【做法】

  1.將烏龍茶葉、海藻粉加水一起煮,煮到剩下一半水

  2.然后用面膜紙浸在茶水中

  3.面膜紙完全吸收水分后,敷在臉上15分鐘,然后用清水洗凈

  很多茶都有減肥消脂的功效,是因為茶里面含有的單寧酸可以幫助脂肪代謝,除了用烏龍茶外,還可以用普洱、綠茶或鐵觀音代替,都有瘦臉的功效。另外,海藻粉有美白、去水腫和清潔的功效。此款面膜偏堿性,所以MM們一個星期做2次就可以了,再搭配一些補水面膜一起做瘦臉美膚效果更好哦。

  荷葉薏米粉面膜

  【用料】

  荷葉、薏米粉

  【做法】

  1、將荷葉放入水中,小火煮,剩下少量水后關(guān)火

  2、將薏米粉倒入荷葉水,攪拌均勻

  3、將面膜敷在臉上15分鐘,然后用冷水洗干凈

  MM們的臉部肥胖可能是由于脂肪堆積或者是淋巴不暢導(dǎo)致毒素或水份堆積。而荷葉有消除臉部浮腫;促進淋巴循環(huán)的功效,有助于排出臉部毒素。薏米又具有美白和潔凈肌膚的功效,想瘦臉的混合型肌膚MM可以試試這一款面膜,可以幫助你去除“面上面下”的油脂,做一個干凈無油的小臉美人。

  女性瘦臉的小竅門

  一、鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  二、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  三、穴點按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。

  原理:因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血運行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  四、喝黑咖啡

  方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時后,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。

  五、吃東西要慢

  細嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

  六、增加鉀質(zhì)的攝入

  鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  七、經(jīng)期瘦臉按摩

  把握經(jīng)期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環(huán)流暢,按摩也就會很輕松達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對于塑造完美的小臉美人非常有效。

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