瘦臉減肥法
瘦臉減肥法
有什么方法可以瘦臉還可以減肥呢,有的,學習啦小編現(xiàn)在就告訴你瘦臉減肥的飲食方法,快來看看吃什么如何快速有效瘦臉減肥。
瘦臉減肥的食譜推薦
冬瓜
冬瓜是世界公認的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分,有明顯的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水腫作用,對減少臉部浮腫非常有效。
胡蘿卜
胡蘿卜是非常理想的瘦臉食品。相當營養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助你成功瘦臉,還能帶來全身的輕盈改變,真可謂是減肥、瘦臉的最佳食物選擇。
榛子
榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇,經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說,榛子所含的纖維有助于維持或者是增強你臉部的皮膚彈性,能讓你的臉部線條更加完美。
黑豆
黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。
紅豆芋頭茶
紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營養(yǎng)豐富,既是蔬菜,又是糧食,能夠產(chǎn)生飽脹感,有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶,對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法:紅豆洗凈,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
番茄
番茄的膳食纖維在腸內(nèi)可以吸收多余的脂肪,將脂肪和食物殘渣一起排泄出來,有促進排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動,同時有瘦臉功效。
檸檬
飲用檸檬水瘦臉是小臉明星宋慧喬的獨門秘笈。檸檬能夠軟化并清潔皮膚,同時還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內(nèi)多余的代謝物以及消除臉部的浮腫,是非常理想的瘦身、瘦臉食物。
瘦臉減肥的食譜
星期一
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐:米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳
晚餐:素面條
星期二
早餐:麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶
午餐:米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花
晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜
星期三
早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯
晚餐:蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲
星期四
早餐:小包子1兩豆腐腦250克
午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜
晚餐:炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉
星期五
早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜
晚餐:小餛燉涼拌蘿卜絲
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