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中草藥瘦身茶

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  減肥茶一直都是流行的減肥方法,但是要正確地選擇減肥瘦身茶才可以成功哦,學(xué)習(xí)啦小編推薦中草藥瘦身茶,那么自制配方是什么呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下中草藥瘦身茶配方,歡迎大家的閱讀!

  中草藥瘦身茶配方:清熱型

  30歲以下的白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內(nèi)熱量多余,身體亢奮,容易口苦、口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫(yī)來看,除了消脂、利尿外,關(guān)鍵是清熱,身體代謝功能才會恢復(fù)正常。

  使用藥材

  ● 決明子:性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便秘,更應(yīng)選擇決明子茶。但如果體質(zhì)寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。

  ● 綠茶:屬涼性,可以消脂消食,美國營養(yǎng)學(xué)會期刊已證實(shí)綠茶確有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶,中醫(yī)認(rèn)為,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  中草藥瘦身茶配方:健脾型

  有些人胖,只因?yàn)闅馓?,需要健脾。中醫(yī)認(rèn)為氣虛會使脾的運(yùn)作不正常,把氣補(bǔ)足,身體機(jī)能自然恢復(fù),能夠正常代謝,自然就瘦下來。

  使用藥材

  ● 薏仁:性平,利濕,因?yàn)樾再|(zhì)溫和效果不快,多半搭配其他藥材或食材食用。

  ● 黃耆:味甘,性微溫,補(bǔ)中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫(yī)理論中,氣虛需要補(bǔ)氣,以增強(qiáng)身體代謝的效率,黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。

  ● 伏苓:味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿,可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。

  中草藥瘦身茶配方:理氣型

  中醫(yī)講究疏理“氣”的運(yùn)行,使其順暢的系統(tǒng)在肝,“肝郁則侮脾”,消化代謝就不完全,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見癥狀為,容易胸悶、肚子發(fā)漲,情緒起伏不定,嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。相當(dāng)于西醫(yī)的焦慮、憂郁、精神官能癥等癥狀,加上這一型人傾向于以吃東西來緩解情況,更容易導(dǎo)致肥胖。

  使用藥材

  ● 陳皮:可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨(dú)用來減肥效果不強(qiáng)。

  ● 玫瑰花:也可以理氣,副作用不大,須搭配其他減肥藥材。

  中草藥瘦身茶配方:滋陰型

  老年人陰虛體制易肥胖,中醫(yī)調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質(zhì)量不好、腰愛酸、口干等,中醫(yī)認(rèn)為是陰血不足,從西醫(yī)角度看,年紀(jì)大,器官老化,代謝速率下降,循環(huán)不好,血液沒辦法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)組織。中醫(yī)對“血”很重視,這類病人除了補(bǔ)血,還要活血。

  使用藥材

  ● 何首烏:降低血脂,補(bǔ)血,對老年人肥胖療效較好。

  ● 丹參:有輕微補(bǔ)血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動(dòng)脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環(huán)。

  瘦身減肥小竅門

  1、瘦腹小竅門:每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。

  注意:

  ①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的,因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨櫮c。

 ?、谑昼娨院笤俪詵|西。

 ?、垡欢ㄒ崭?。

  2、減手臂的妙招:

 ?、俟蛄?,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向后。

 ?、陔p臂盡量向后抬起,兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至最大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。

  3、瘦小腿6法,小粗腿去無蹤:

 ?、俅橥确ǎ合丛钑r(shí)撮一撮,粗腿立馬變細(xì);

 ?、诼芊ǎ郝芤鶆?,不能時(shí)快時(shí)慢;

  ③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;

 ?、茈A梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿卜減一半;

 ?、葚Q腿法:腳與墻面呈90度角站立;

 ?、蘩@腳踝法:轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。

  4、瘦腰+瘦背:

 ?、匐p手支撐地面,身體挺直平爬在地。

 ?、陔p臂支撐身體,使上身與地面保持50度。

 ?、垲^部盡量后仰,保持此動(dòng)作1分鐘,重復(fù)5-10次。

  5、瘦腹運(yùn)動(dòng)操:相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動(dòng),只要?jiǎng)幼鞯轿?,并結(jié)合飲食控制,一個(gè)月就能有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然后提升,放回,不要接觸地面,重復(fù)做15次。每日3-4回,每回15下。

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中草藥瘦身茶

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