減肥吃什么好
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減肥吃什么好
想要減肥可是有禁不住嘴,其實(shí)可以有些食物可以有效減肥的,下面是小編為大家收集整理的有效減肥的十個(gè)食譜,歡迎大家閱讀。
有效減肥的食譜一:
中式減肥餐之十豆腐腦
早餐 綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤(pán),糯米藕半盤(pán),炒土豆絲半盤(pán),蘿卜燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤(pán),三鮮日本豆腐半盤(pán),清炒芥藍(lán)1盤(pán),袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)
有效減肥的食譜二:
中式減肥餐之二紅豆大米粥
早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把
中餐 西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
有效減肥的食譜三:
中式減肥餐之三饅頭
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁,米飯半碗
晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
有效減肥的食譜四:
中式減肥餐之四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥