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經(jīng)典減肥茶的自制方法

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經(jīng)典減肥茶的自制方法

  想要曼妙的好身材,可是又不想動,那么學(xué)習(xí)啦小編推薦經(jīng)典的減肥茶,可以讓您輕輕松松地減肥,下面是小編為大家收集整理的經(jīng)典減肥茶的自制方法,歡迎大家閱讀。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法1、茵陳減肥茶

  材料:茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

  茵陳、草決明、山楂

  做法:上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。

  功效:具有疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥之功效。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法2、車前草荷葉茶

  材料:荷葉、車前草各等份。

  做法:將以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程后,停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。

  功效:消炎利水,降脂減肥。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法3、健身降脂茶

  材料:何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。

  澤瀉、綠茶各10克

  做法:前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。

  功效:具有活血利濕,降脂減肥之功效。適于高脂血癥及肥胖癥。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法4、枸杞茶

  材料:枸杞子30克。

  做法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。

  功效:具有滋肝腎,降脂肪之功效。主治肥胖癥。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法5、山藥決明散

  材料:山藥30克,決明子30克。

  做法:山藥、決明子炒熟共研細(xì)末。每次服5克,一日3次。

  功效:具有補(bǔ)氣健脾,利水消脂之功效。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法6、決明海帶湯

  材料:需要海帶10克,草決明15克。

  做法:用水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。

  功效:祛脂降壓。適用于高血壓、冠心病以及肥胖者。

  經(jīng)典減肥茶的自制方法7、山楂菊花茶

  材料:山楂片,決明子(搗碎)各15克。菊花6克。

  做法:上述原料放入杯內(nèi),每日一次代茶飲。

  功效:具有平肝清熱,消積化淤之功效。

  飲食減肥方法

  1、燕麥減肥法

  燕麥片含有豐富的膳食纖維,在食物消化中起到舒緩作用,從而抑制饑餓激素的釋放,因?yàn)槟欠N粗粗的麥片口感吃起來非常好,所以不必追求過于精細(xì)的麥片,常吃還能促進(jìn)腸胃蠕動,幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片,加入一點(diǎn)果仁,就是一頓低熱量高營養(yǎng)的燃脂早餐了。

  52香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外,還含有大量糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分,必要時可以充饑和補(bǔ)充能量。早餐只吃香蕉,不是冷凍那種,因?yàn)槿菀讓?dǎo)致腸胃過冷,影響腸胃功能,還有吃的時候記住是細(xì)嚼慢咽,飲用溫水。在香蕉減肥法進(jìn)行過程中也要勤喝水,但不想喝就不要勉強(qiáng)自己了,避免喝多導(dǎo)致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品,對于腸寒、濕熱體質(zhì)或者胃酸過多者不宜多吃,避免腹瀉、胃痛、消化不良。

  3、苦瓜減肥法

  苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸,并不會影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。隨便吃多少,睡前吃也ok,但必須每天吃夠3根苦瓜,還要洗了直接生吃那種,那么恭喜,1周瘦4斤不是夢。

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