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鍛煉臉部肌肉的瘦臉?lè)椒?/h1>
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  瘦臉?lè)ǔ擞邪茨κ菽樛?還有其他方法。例如可以鍛煉臉部肌肉,讓臉瘦下來(lái),下面是小編為大家收集整理的鍛煉臉部肌肉的瘦臉?lè)椒?,歡迎大家閱讀。

  鍛煉臉部肌肉的瘦臉?lè)椒?/strong>

  1 、大聲喊“啊”

  面對(duì)鏡子, 嘴呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒,動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

  2 、左右撇嘴

  雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習(xí)慣,不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動(dòng)作可以強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

  3 、舌尖咕嘟

  舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時(shí)針刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)3次以上。舌尖刺激嘴唇內(nèi)側(cè)的肌肉,可以幫助消除法令紋,讓你不再“吊臉頰”!

  4 、嘴角牽動(dòng)

  輕松放平雙肩, 嘴唇輕閉,然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。再?gòu)堥_(kāi)嘴巴露齒,牙齒要咬合,讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒,如此重復(fù)5次以上。這一運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整牙齒的咬合,讓平時(shí)咀嚼不到的肌肉也有機(jī)會(huì)參與新陳代謝。

  5 、獅子齜牙

  眼睛直視前方, 兩手分開(kāi)擺在臉頰兩側(cè),想象自己是只小獅子。下巴稍微往下傾,嘴角往外側(cè)牽動(dòng),動(dòng)作約持續(xù)10秒,重復(fù)5次以上。獅子表情促進(jìn)了整個(gè)臉頰肌肉的擴(kuò)張,對(duì)消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

  6 、下巴抬升

  背伸直, 將頭緩緩向后仰,讓下巴和脖子盡量往上抬,持續(xù)約10秒鐘。嘴巴張開(kāi)呈“啊”字型,直到下巴肌肉感到緊繃,注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下,調(diào)整呼吸,重復(fù)上述動(dòng)作5次以上,可以很好地促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化下巴到頸部的曲線。

  7 、猴子表情

  嘟起嘴, 讓臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量張大,堅(jiān)持10秒鐘,放松,重復(fù)做3次。這個(gè)猴子招式可以促進(jìn)臉部的新陳代謝呢。

  8 、嘟起兩頰

  像吹口哨一樣把嘴嘟起, 然后緩慢吹氣,讓兩頰鼓起,持續(xù)5秒左右,可以增加臉頰肌膚彈性。

  9 、假裝咀嚼

  雙手手掌貼住腮幫, 然后將嘴巴張開(kāi)呈“啊”狀,輕輕按摩10次。放松后再將嘴張開(kāi),假裝咀嚼食物的樣子,重復(fù)10次。這樣可以調(diào)整因飲食姿勢(shì)不當(dāng)而引起的臉形不勻稱(chēng)。

  中藥調(diào)理瘦臉?lè)?/strong>

  荷葉灰是一味中藥材,減肥有奇效,服用三天之后,大便就會(huì)通暢,數(shù)十日之后,體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》,能升清降濁,脾陽(yáng)升了,脾胃健運(yùn)了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會(huì)淤積在體內(nèi),自然就解決了肥胖的難題,血壓也會(huì)隨之降低。

  荷葉灰除了升陽(yáng)健脾以外,還有一個(gè)重要作用,就是“降濁”,能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路,從小便排出。

  荷葉灰除了升陽(yáng)健脾以外,還有一個(gè)重要作用,就是“降濁”

  這樣,一方面升陽(yáng)健脾,另一方面降濁,雙重作用,減肥降壓的效果就出來(lái)了。

  荷葉灰的功效,拿老百姓常用的一句話就能概括,四個(gè)字,“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降,體重減輕,血壓降低,而且神清氣爽,這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。

  實(shí)際運(yùn)用中,荷葉灰減肥的效果也非常受肯定,常常與白術(shù)粉搭配一起使用,效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。

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