美容美體包括美容護(hù)膚，美體瘦身，豐胸美乳，香水彩妝，保健養(yǎng)生用品，健康塑身等，隨著人們生活質(zhì)量的提高當(dāng)然美體需求也就越高。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美體方法，希望對(duì)你有用!

　　3大美容美體方法

　　以瑜伽為主的美容美體方法

　　說(shuō)起來(lái)美容美體，或許瑜伽也是公認(rèn)的最安全有效的一種方式，瑜伽傳入中國(guó)以來(lái)，一直被認(rèn)為是美容美體的非常理想的方式。這從各地瑜伽訓(xùn)練班的火熱就可以看出來(lái)。瑜伽的分類有很多，其中美容美體的瑜伽在很多的試驗(yàn)中都收到了良好的效果。而且我們可以看到，很多練習(xí)瑜伽的人，很多都擁有者魔鬼般的身材。

　　不過(guò)練習(xí)瑜伽也應(yīng)該注意的是，要循序漸進(jìn)，要根據(jù)自己的接受程度來(lái)選擇難易程度，不能夠盲目。只有選擇了正確的瑜伽項(xiàng)目，對(duì)自己的身體才會(huì)更加的有好處。

　　當(dāng)然了，對(duì)于美容美體減肥來(lái)說(shuō)，還有很多人選擇了減肥茶等藥物減肥的方法，例如一些減肥茶，通過(guò)消耗身體的脂肪等等，來(lái)達(dá)到減肥瘦身的效果。不過(guò)需要注意的是，這些藥物一般來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生一些副作用，在選擇的時(shí)候應(yīng)該特別的注意，根據(jù)自身實(shí)際的情況來(lái)選擇。

　　以食療為主的美容美體方法

　　其實(shí)對(duì)于美容來(lái)說(shuō)，很多的專家最支持的一種方式就是食療，通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)，來(lái)達(dá)到調(diào)理身體的作用。畢竟食療，對(duì)人的身體是沒(méi)有任何的副作用的，可以完全的達(dá)到安全健康的效果。我們知道，現(xiàn)在有很多比較理想的食物，可以達(dá)到美容美體的效果。例如在眾多的食物中，豬皮，豬蹄等等食物是公認(rèn)的美容最好的食物之一;再例如檸檬是被認(rèn)為身體排油的最好的食物，可以起到瘦身的效果;還有就是番茄含有的一些有效的成分，可以起到瘦腹的效果。

　　對(duì)于食療來(lái)說(shuō)，它可能見(jiàn)效并不是很快，但是安全健康，關(guān)鍵的在于這些食物都非常的美味，在享受沒(méi)事的過(guò)程中，就可以起到減肥的效果，可以說(shuō)是一舉多得。

　　以按摩為主的美容美體方法

　　目前市場(chǎng)上推出了很多的精油按摩方式，主要的目的就是在于疏通經(jīng)絡(luò)，燃燒脂肪，從而達(dá)到美容美體的良好效果。近些年來(lái)，這種按摩瘦身的方式已經(jīng)得到了眾多女性朋友的歡迎，在很多的美容美體店里，可以看到越來(lái)越多的女性開(kāi)始選擇這種方式?？梢哉f(shuō)它已經(jīng)成為了當(dāng)下最流行的一種方式，而且效果也是比較的名下。

　　對(duì)于精油按摩來(lái)說(shuō)，主要是通過(guò)吸收精油，來(lái)達(dá)到吸油吸脂的作用。不過(guò)精油按摩的副作用目前也沒(méi)有得到證實(shí)，女性朋友可以根據(jù)自己的需求，根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來(lái)進(jìn)行合理的選擇，不能夠盲目。

　　經(jīng)期美容美體方法

　　一、豐胸(月經(jīng)1—3天)。

　　美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經(jīng)前兩天就開(kāi)始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房x的效果。

　　二、瘦身(月經(jīng)最后兩天)。

　　荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出，由于經(jīng)期激素波動(dòng)的原因，月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時(shí)高2%。專家建議：月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練;月經(jīng)后1周內(nèi)，每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。

　　三、排毒(整個(gè)月經(jīng)期)。

　　新加坡最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。

　　四、健腦(月經(jīng)最后1—2天)。

　　德國(guó)女性健康專家最新研究發(fā)現(xiàn)，合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用。這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達(dá)到峰值。利用這段時(shí)間記憶英文詞匯或詩(shī)歌，練腦效果最好。

　　五、護(hù)膚(整個(gè)月經(jīng)期)。

　　調(diào)查顯示，33%的女性會(huì)在月經(jīng)前和月經(jīng)最初1—2天油脂分泌增多，這主要是體內(nèi)雌激素變化的緣故。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過(guò)度分泌。

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