美容養(yǎng)生知識(shí)越來(lái)越受關(guān)注，那么你了解多少呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)生護(hù)膚知識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　夏日美容養(yǎng)生護(hù)膚知識(shí)

　　1、補(bǔ)水是關(guān)鍵

　　夏天天氣炎熱會(huì)導(dǎo)致身體缺水，當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無(wú)水可借時(shí)才會(huì)感到口渴。所以當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早就已經(jīng)大旱了。因此夏天應(yīng)及時(shí)地喝水，給皮膚補(bǔ)足水分。可飲用含有鈣、鎂等多種礦物質(zhì)、能促使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)的礦泉水與含有豐富的維他命C、對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效的檸檬水。

　　2、注意防曬

　　夏日出門前15分鐘應(yīng)擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時(shí)一定要補(bǔ)擦，就算已經(jīng)曬黑了也要防止它繼續(xù)黑下去。不要以為坐在室內(nèi)就不用防曬哦!地板、墻壁、玻璃都一樣會(huì)反射紫外線的。

　　3、多吃蔬菜水果

　　夏日應(yīng)多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的蔬菜水果，可以幫助美化皮膚，讓肌膚快快白回來(lái)。吃水果時(shí)要選擇新鮮的，要吃整個(gè)水果，不宜榨成汁，因?yàn)檫@樣會(huì)丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會(huì)損傷腸胃，所以如想吃涼的水果，放冰箱內(nèi)冷凍半小時(shí)就好，冷凍時(shí)間不宜過長(zhǎng)。夏日應(yīng)多吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。例如苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等。另外多吃些殺菌類蔬菜可預(yù)防疾病，這些蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、蒜苗等。

　　美容護(hù)膚小妙招

　　頸部也要保養(yǎng)

　　頸部皮膚也要及時(shí)保養(yǎng)，防止頸紋的產(chǎn)生，及時(shí)涂抹頸部，動(dòng)作易輕柔，臉部皮膚的清潔很關(guān)鍵，清潔一定要徹底，然后涂上爽膚水，最好涂上一層精油，能有效的保護(hù)你的皮膚。

　　睡前臉部運(yùn)動(dòng)抗老化

　　特別是女生在過了25歲之后肌膚開始走向衰化，在這個(gè)時(shí)候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運(yùn)動(dòng)，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽(yáng)穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼兩側(cè)向太陽(yáng)穴向上刮;額頭，是由中間往兩側(cè)刮。以上動(dòng)作在睡前可以重復(fù)幾次，最好是配以乳液等保濕護(hù)膚品，效果更佳。

　　用洗面奶清潔臉部皮膚

　　在晚上臨睡前，首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚，因?yàn)榧∧w長(zhǎng)期裸露在外，細(xì)小的塵埃會(huì)依附在臉部的皮膚上，用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚，以免毛孔堵塞，從而造成肌膚問題。

　　牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對(duì)皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑很多。

　　使用眼霜

　　很多人認(rèn)為自己沒有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問題，就覺得尚不需要使用眼霜。其實(shí)眼霜對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。眼部皮膚極為脆弱，需要十分細(xì)致的護(hù)理，否則很早就會(huì)長(zhǎng)出細(xì)紋。在睡前正確地涂抹眼霜是非常重要的護(hù)膚環(huán)節(jié)。

　　睡前敷補(bǔ)水面膜

　　補(bǔ)水對(duì)于肌膚的來(lái)說(shuō)是必不可少的，在臨睡前給肌膚補(bǔ)水可以避免肌膚在夜間流失水分，從而導(dǎo)致肌膚干燥或者水油不平衡。在睡前潔面后，敷上一片補(bǔ)水面膜是最好不過了!