秋天怎么護(hù)膚
炎炎的夏日就要過去了,涼爽的秋天就要來了,我們都知道,換季應(yīng)該注重皮膚的保養(yǎng),那么秋季如何護(hù)膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天護(hù)膚方法,希望對你有用!
秋天護(hù)膚方法
(1)均衡營養(yǎng)。
營養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地?cái)z取動(dòng)物脂肪,則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑,這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此,平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的合理性,多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉等),多吃新鮮的蔬菜、水果,少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物。此外,天氣干燥,嘴唇易裂,既影響美觀又增加不適感。要解決這個(gè)問題,除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外,平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B?2的食物,如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。
(2)注重潔膚。
秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔,從而引起皮膚疾病。另外,入秋后,角質(zhì)層大量脫落,不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重干燥、粗糙。所以,不論化妝與否,每天早晚用洗面奶仔細(xì)清除污垢,應(yīng)是一項(xiàng)必做的工作。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產(chǎn)品);可適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食酯,也能達(dá)到清潔效果。?
(3)睡前護(hù)膚。
睡前護(hù)膚十分重要,因?yàn)槊娌考?xì)胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上),新生的細(xì)胞需要備加呵護(hù)。針對秋天干燥的氣候,還應(yīng)經(jīng)常用滋潤乳液搽抹臉部,同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
(4)補(bǔ)充水分。
秋天到來后,由于空氣開始變得非常干燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足,加之秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風(fēng)一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會(huì)加深,皮膚變得干燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水,彌補(bǔ)夏季喪失的水分,并防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水,使之滲透于組織細(xì)胞間,維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行,并有效地將人體廢物排出體外,從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”,應(yīng)該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用,經(jīng)常飲用,能夠預(yù)防某些皮膚疾病,如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來說,每天飲6—8杯水,即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。
皮膚保養(yǎng)防護(hù)膚“四過”
過度護(hù)膚之過度去角質(zhì)
皮膚表面角質(zhì)層厚,會(huì)使得皮膚變得粗糙,容易產(chǎn)生皺紋等問題,且不利于水分、營養(yǎng)成分的吸收,進(jìn)一步導(dǎo)致皮膚“營養(yǎng)不良”。因此,去角質(zhì)成為護(hù)膚的必備步驟之一。然而有的人不注意,盲目迷信去角質(zhì),因而造成去角度過度的問題,導(dǎo)致皮膚變薄,角質(zhì)層不完全、皮膚干燥,敏感等。因此,人們?nèi)ソ琴|(zhì)也需要有度。一般而言,不同皮膚性質(zhì)的人,去角質(zhì)的頻率有所不同,中性皮膚的人一星期一次,油性皮膚3-4天一次,干性皮膚的人2-3星期一次,而敏感性皮膚1-2個(gè)月一次即可。
過度護(hù)膚之過度敷面膜
面膜的主要的作用便是給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng),為此,很多人熱衷于頻繁地做面膜。但是皮膚所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)有限,頻繁地做面膜,給皮膚補(bǔ)充過多的營養(yǎng)只會(huì)導(dǎo)致皮膚“過勞”,不但無法良好吸收營養(yǎng),反而不利于肌膚的自我調(diào)節(jié)。不僅如此,過度使用面膜還可能造成皮膚表層皮質(zhì)層的破壞,致使皮膚變得更為敏感。因此,敷面膜也需要有度,一般來說,一周敷2-3次即可。
過度護(hù)膚之過度去油
臉上泛油令人感覺很不舒服,且對于備受因油脂分泌過旺的人來說,油脂更是起痘、毛孔粗大的元兇。因此,很多人執(zhí)著于去油、控油,使 用效力很猛或者只強(qiáng)調(diào)去油功效的潔面產(chǎn)品。然而,肌膚的健美建立在水油平衡的基礎(chǔ)之上,這樣的做法會(huì)導(dǎo)致去油過度,導(dǎo)致水油失衡,一個(gè)結(jié)果是刺激皮膚分泌 更多的油脂,使肌膚問題越來越嚴(yán)重,另一個(gè)結(jié)果是去脂過分,造成皮膚干燥。因此,去油需有度,挑選合適的既能去油控油,又能夠維持水油平衡的產(chǎn)品很重要。
過度護(hù)膚之過度收斂
很多人都會(huì)遇到皮膚毛孔粗大、粗糙的問題。因此,各種具有快速收斂縮小毛孔作用的產(chǎn)品如收斂水、收斂噴霧等投其所好,輪番上陣。然 而很多時(shí)候,這樣的產(chǎn)品往往含有酒精等能夠立刻收縮、鎮(zhèn)靜皮膚的收斂劑,效果顯著,使人沉迷于其所營造出的收斂、縮小毛孔的暫時(shí)的喜悅中。但是從長遠(yuǎn)來 看,這其實(shí)對皮膚無益,且并不能從根本解決問題。因此,人們需謹(jǐn)防收斂護(hù)膚品的使用過度問題,盡量選擇不含酒精、油分、色素和香精等成分的無刺激產(chǎn)品,并 鎖定在具有長期效果、能夠根本解決的問題的產(chǎn)品之上。