炎炎的夏日就要過(guò)去了,涼爽的秋天就要來(lái)了,我們都知道,換季應(yīng)該注重皮膚的保養(yǎng),那么秋季如何護(hù)膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋天護(hù)膚方法，希望對(duì)你有用!

　　秋天護(hù)膚方法

　　(1)均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過(guò)多地?cái)z取動(dòng)物脂肪，則皮膚表現(xiàn)油亮或脫屑，這樣易發(fā)生痤瘡等皮膚病。因此，平時(shí)應(yīng)注意飲食的多樣性、營(yíng)養(yǎng)的合理性，多食能轉(zhuǎn)化皮膚角質(zhì)層、使皮膚光滑的維生素A(動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動(dòng)物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個(gè)問題，除了用溫水洗唇涂上護(hù)唇油外，平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素B?2的食物，如動(dòng)物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。

　　(2)注重潔膚。

　　秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起皮膚疾病。另外，入秋后，角質(zhì)層大量脫落，不及時(shí)清潔皮膚也會(huì)造成嚴(yán)重干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚用洗面奶仔細(xì)清除污垢，應(yīng)是一項(xiàng)必做的工作。潔膚應(yīng)選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產(chǎn)品);可適當(dāng)在洗臉、洗浴水中加入少量食酯，也能達(dá)到清潔效果。?

　　(3)睡前護(hù)膚。

　　睡前護(hù)膚十分重要，因?yàn)槊娌考?xì)胞的分裂次數(shù)比白天高得多(10倍以上)，新生的細(xì)胞需要備加呵護(hù)。針對(duì)秋天干燥的氣候，還應(yīng)經(jīng)常用滋潤(rùn)乳液搽抹臉部，同時(shí)用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

　　(4)補(bǔ)充水分。

　　秋天到來(lái)后，由于空氣開始變得非常干燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風(fēng)一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會(huì)加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意合理飲水，彌補(bǔ)夏季喪失的水分，并防秋燥對(duì)體液的消耗。每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，維護(hù)人體的酸堿平衡。保證機(jī)體新陳代謝的正常運(yùn)行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應(yīng)該首選。中國(guó)人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用，經(jīng)常飲用，能夠預(yù)防某些皮膚疾病，如青春痘、粉刺等的發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，每天飲6—8杯水，即能滿足皮膚內(nèi)部的需要。

　　皮膚保養(yǎng)防護(hù)膚“四過(guò)”

　　過(guò)度護(hù)膚之過(guò)度去角質(zhì)

　　皮膚表面角質(zhì)層厚，會(huì)使得皮膚變得粗糙，容易產(chǎn)生皺紋等問題，且不利于水分、營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，進(jìn)一步導(dǎo)致皮膚“營(yíng)養(yǎng)不良”。因此，去角質(zhì)成為護(hù)膚的必備步驟之一。然而有的人不注意，盲目迷信去角質(zhì)，因而造成去角度過(guò)度的問題，導(dǎo)致皮膚變薄，角質(zhì)層不完全、皮膚干燥，敏感等。因此，人們?nèi)ソ琴|(zhì)也需要有度。一般而言，不同皮膚性質(zhì)的人，去角質(zhì)的頻率有所不同，中性皮膚的人一星期一次，油性皮膚3-4天一次，干性皮膚的人2-3星期一次，而敏感性皮膚1-2個(gè)月一次即可。

　　過(guò)度護(hù)膚之過(guò)度敷面膜

　　面膜的主要的作用便是給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為此，很多人熱衷于頻繁地做面膜。但是皮膚所吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有限，頻繁地做面膜，給皮膚補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)只會(huì)導(dǎo)致皮膚“過(guò)勞”，不但無(wú)法良好吸收營(yíng)養(yǎng)，反而不利于肌膚的自我調(diào)節(jié)。不僅如此，過(guò)度使用面膜還可能造成皮膚表層皮質(zhì)層的破壞，致使皮膚變得更為敏感。因此，敷面膜也需要有度，一般來(lái)說(shuō)，一周敷2-3次即可。

　　過(guò)度護(hù)膚之過(guò)度去油

　　臉上泛油令人感覺很不舒服，且對(duì)于備受因油脂分泌過(guò)旺的人來(lái)說(shuō)，油脂更是起痘、毛孔粗大的元兇。因此，很多人執(zhí)著于去油、控油，使 用效力很猛或者只強(qiáng)調(diào)去油功效的潔面產(chǎn)品。然而，肌膚的健美建立在水油平衡的基礎(chǔ)之上，這樣的做法會(huì)導(dǎo)致去油過(guò)度，導(dǎo)致水油失衡，一個(gè)結(jié)果是刺激皮膚分泌 更多的油脂，使肌膚問題越來(lái)越嚴(yán)重，另一個(gè)結(jié)果是去脂過(guò)分，造成皮膚干燥。因此，去油需有度，挑選合適的既能去油控油，又能夠維持水油平衡的產(chǎn)品很重要。

　　過(guò)度護(hù)膚之過(guò)度收斂

　　很多人都會(huì)遇到皮膚毛孔粗大、粗糙的問題。因此，各種具有快速收斂縮小毛孔作用的產(chǎn)品如收斂水、收斂噴霧等投其所好，輪番上陣。然 而很多時(shí)候，這樣的產(chǎn)品往往含有酒精等能夠立刻收縮、鎮(zhèn)靜皮膚的收斂劑，效果顯著，使人沉迷于其所營(yíng)造出的收斂、縮小毛孔的暫時(shí)的喜悅中。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái) 看，這其實(shí)對(duì)皮膚無(wú)益，且并不能從根本解決問題。因此，人們需謹(jǐn)防收斂護(hù)膚品的使用過(guò)度問題，盡量選擇不含酒精、油分、色素和香精等成分的無(wú)刺激產(chǎn)品，并 鎖定在具有長(zhǎng)期效果、能夠根本解決的問題的產(chǎn)品之上。