一周吃什么最快速的減肥方法
一周吃什么最快速的減肥方法
看見苗條的女生很是羨慕嫉妒,穿什么衣服都很漂亮,再看看自己,肥肉橫生穿什么都弱爆了,不要著急,小編今天就為你介紹吃什么可以快速減肥的方法,一周就可以看到效果哦,趕緊試試吧。
一周快速減肥方法之蘋果醋
準(zhǔn)備好一大勺蘋果醋和開水混在一起,每日飯前20分鐘飲用,能促進(jìn)分泌胃酸,加速分解將要攝入的蛋白質(zhì),這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留,避免滋生細(xì)菌。需要注意的是,這里所說的蘋果醋應(yīng)該運(yùn)用古法天然發(fā)酵而成,不加糖,不加任何香精,因?yàn)檫@樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
一周快速減肥方法之芡歐鼠尾草籽
芡歐鼠尾草籽研磨成粉末狀,越細(xì)越好,平時(shí)在吃酸奶、慕斯等甜品時(shí)加上一點(diǎn),又排毒的作用。芡歐鼠尾草中富含有大量膳食纖維,可以加速大腸蠕動,清除體內(nèi)宿便,避免有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)再次吸收。
一周快速減肥方法之橙色蔬菜
橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿卜素,如:胡蘿卜、西紅柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它們不僅對眼睛有益,還能夠提高身體免疫能力,抵抗病毒傳染。應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。
一周快速減肥方法之檸檬水
每天早上起床空腹喝上一杯檸檬水,有排毒養(yǎng)顏的作用。檸檬具有抗菌性,富含的維他命C,能夠?qū)鼓c道中幽門螺旋桿菌的滋生,起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內(nèi)廢物的作用。
一周快速減肥方法之白蘿卜燒魷魚
材料:白蘿卜半斤,紅甜椒一兩,綠菜椒一兩全部切塊,魷魚二兩片成薄片,蔥,姜切末,鹽,味精適量,淀粉一大匙加水調(diào)成芡汁。
做法:
1、魷魚片是這樣片成的。
2、片好就是這樣。
3、鍋中加水燒沸后倒入魷斗魚焯一下?lián)破鸫谩?/p>
4、鍋中放油燒至四成熱后倒入白蘿卜和紅、綠塊椒炒一分鐘起鍋待用。
5、鍋中放少量油燒至四成熱后放入蔥、姜末炒出香味。
6、再倒入全部原料和鹽,加兩湯匙水燒約三分鐘。
7、勾芡鏟勻后起鍋即成。
一周快速減肥方法之生姜粥
材料:新鮮生姜6g、粳米50g。
做法:
1、取新鮮生姜6g洗凈切成薄片。
2、與50g淘凈粳米共入沙鍋,加入清水煮成稀薄粥。
一周快速減肥方法之白蘿卜蔬菜湯
材料:白蘿卜一個(gè),大概500克,口蘑二兩,甜玉米2根,大約250克,蔥花少許,鹽少許
做法:
1、把白蘿卜去皮洗凈,切成小塊
2、把口蘑取蒂洗凈,把甜玉米切成大小合適的塊狀
3、先用開水把甜玉米煮到半熟
4、用一個(gè)中型的湯鍋盛小半鍋水,等水開以后加入甜玉米,等到玉米快熟時(shí)加入口蘑,煮到變色以后再加入白蘿卜,再煮上15分鐘大概就可以了,盛出來的時(shí)候調(diào)入一點(diǎn)鹽,撒上一點(diǎn)蔥花就可以了。