秋天護膚技巧

　　清爽的秋風吹過，空氣里彌漫著金秋的香甜氣息，不過秋日的氣候干燥，你的肌膚要怎么護理呢？下面學習啦小編給大家介紹秋天護膚技巧，希望對你有用!

　　秋天護膚技巧

　　體內護膚

　　多吃水果，水果不但含有大量的益肌物質，還含有大量的水分。

　　多吃流食，防止天氣干燥，導致便秘。

　　多喝水，每天5杯以上的水

　　多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。

　　體外護膚

　　勤換衣服，不要因為氣溫不高，沒有流汗，就偷懶。秋季最好天天換洗內衣內褲。防止細菌有機可乘，進入身體內部，造成多種肌膚問題。

　　白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養(yǎng)、修復損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養(yǎng)和修復最佳時段)，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。

　　根據(jù)自己的皮膚屬性，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜。洗面奶徹底清潔面部皮膚，不含酒精成分的化妝水補充水份，然后在面部薄而均勻地抹上滲透性強的滋潤日霜或晚霜。

　　從清潔開始，每個步驟所使用的護膚品都要堅持：防止水分流失、補水、鎖水功能。

　　注意幾大保濕成分的含量：玻尿酸、膠原蛋白、金縷梅、薰衣草、金銀花等精油。

　　保持生活環(huán)境的濕潤：提高空氣濕度、提高精油的吸收度、提高心靈的安靜度。

　　注意排毒，排毒是為了更好地保濕。所以秋季排毒要重視：注意每天適當流汗，每天腸胃的清潔，有條件可配合精油對問題肌膚進行按摩。

　　秋天護膚常識

　　1：了解自己的膚質

　　合理的選擇適合自己的護膚品。人的膚質大概可以分為油性皮膚，干性皮膚和中性皮膚。比如說如果你是屬于油性皮膚的話，那么平時在選擇護膚品時，可多選擇一些具有促進油水平衡，控制油脂分泌的護膚品。干性皮膚就要多注意皮膚的補水，鎖水能力了。類似的，如果皮膚斑點的話，也要選擇一些具有祛斑效果的護膚品。

　　2：給皮膚做好清潔

　　潔面是護膚中最重要的一步，選擇合適的洗面奶，科學對臉部的肌膚進行清潔，早晚至少兩次。如果是油性皮膚，或者是長期處在污染環(huán)境嚴重的地方話，則要多增加清潔的次數(shù)。清潔面部的肌膚的時候要注意手法一定要溫柔，切記粗魯?shù)倪x擇用毛巾隨便的擦兩下。

　　3：面膜

　　面膜的選擇其實也是需要根據(jù)自己的膚質來選擇的，嚴格意義上盡量選擇大品牌的面膜護膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜，水果面膜等膚的效果也都是非常不錯的。當然了面膜護膚并不一定要每天都進行，你可以根據(jù)自己的實際情況進行護膚。

　　4：防曬

　　雖然說秋季的太陽不是特別太，但是紫外線的殺傷力還是挺高的，所以平時出門一定要做好防曬的工作。如果是經(jīng)常使用電腦的話，則要多用防輻射霜。

　　5：給皮膚保濕

　　保濕是秋季護膚的關鍵，因為秋季的天氣本身就相對較干燥，皮膚水份的流失本身就相對比較快，因為一定要注意選擇保濕效果好的護膚品，當然了同時還要注意其鎖水能力，像紅景天，深海褐藻等含量豐富的護膚品的鎖水能力都是相對不錯的。

　　6：卸妝

　　如果平時一定要注意專業(yè)的卸妝，就算你也沒有化妝，也要用海棉，專業(yè)的卸妝水卸妝。

　　7：多吃蔬菜水果

　　多吃抗氧化能力強一點的蔬菜水果，更有助于保持肌膚的年輕性，多吃維生素C含量多的食物，更有助于皮膚的美白，多吃富鐵鐵質的食物，更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物，更有助于肌膚的活水能力。

　　8：趕走色斑，暗沉，膚色不均，痘痘等問題

　　隨著年齡的增長，皮膚上肯定會有各種各樣的問題的，而這些都是需要專業(yè)的護理的。對于有這些膚色問題的人來說除了要用專業(yè)的護膚品進行護理之外，同時還要從內調理，中醫(yī)認為氣血不通，體內淤毒都有可能引起色斑，痘痘，皮膚暗沉無光等問題，所以最好的方法就是從內而外的調養(yǎng)。