月經(jīng)期的護(hù)膚方法

　　女性月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的雌激素下降，雄激素相對(duì)升高，以及由此產(chǎn)生的情緒變化，都會(huì)影響皮膚的狀態(tài)。因此，不但生理期期間要好好保養(yǎng)皮膚，經(jīng)期后護(hù)膚就變得尤為重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹月經(jīng)期的護(hù)膚方法，希望對(duì)你有用!

　　月經(jīng)期的護(hù)膚方法

　　1：充足的睡眠

　　經(jīng)期中，女性的抵抗力下降，身體比較弱。如果沒(méi)有充足的睡眠，不僅令肌膚毛孔變粗變大，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。因此經(jīng)期中的你一定要保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣肌膚在夜間有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修護(hù)。

　　2：去除角質(zhì)

　　由于經(jīng)期油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔。毛孔一旦堵塞就會(huì)長(zhǎng)痘痘。因此，注意去除角質(zhì)，對(duì)預(yù)防粉刺和濕疹都非常有效。另外，由于這個(gè)時(shí)期的肌膚比較敏感，因此更要注重防曬，避免色斑形成。

　　3：注意飲食

　　經(jīng)期除了自身的健康之外，還要注意自己的飲食，在月經(jīng)期千萬(wàn)不要吃辛辣、油炸、冰凍的食物。由于這個(gè)時(shí)期肌膚的抵抗力很差，吃這些食物不僅對(duì)身體健康不利，還會(huì)導(dǎo)致肌膚長(zhǎng)痘痘。在經(jīng)期適合吃得清淡些，多吃一些富含維生素C的食物比較好。

　　4：洗臉要徹底

　　在經(jīng)期前和經(jīng)期中，體內(nèi)荷爾蒙對(duì)皮膚和頭發(fā)影響比較大，皮脂腺分泌旺盛。因此油脂分泌多，頭油嚴(yán)重，滿臉油光。這個(gè)時(shí)候一定要注意清潔肌膚，早晚都要使用具有徹底清潔毛孔的洗面奶，讓毛孔保持暢通。

　　5：控油保濕

　　因?yàn)榻?jīng)期皮膚比較容易出油，所以要及時(shí)的進(jìn)行控制?？赜偷母臼潜裱a(bǔ)水，為肌膚補(bǔ)充水分，才能有效減少油光。在來(lái)月經(jīng)后的前三天連續(xù)使用補(bǔ)水面膜，給肌膚補(bǔ)充水分。

　　經(jīng)期護(hù)膚最佳時(shí)機(jī)

　　1：經(jīng)期前一星期

　　由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛，導(dǎo)致油脂過(guò)多，肌膚失去透明感，而且容易長(zhǎng)粉刺，所以這時(shí)的護(hù)膚程序和護(hù)膚品要相對(duì)減少。

　　可以把每個(gè)月去角質(zhì)放在這個(gè)時(shí)候，在油脂較多的T部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素。皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成麥考拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加，而此時(shí)肌膚容易受紫外線影響，因此防曬、去斑與美白的工作也顯得格外重要。

　　2：月經(jīng)期間

　　經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)的護(hù)膚品和化妝品。

　　每日用溫水清潔皮膚2~3次，適當(dāng)?shù)赜靡恍┣鍧嵢?，以防止皮膚感染。還要按摩肌膚，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈。經(jīng)期氣色不佳，所以可以適當(dāng)?shù)鼗恍┎蕣y，粉底要加強(qiáng)粉嫩效果，口紅則可選擇粉紅、粉橘等粉色調(diào)，這樣會(huì)讓氣色顯得較紅潤(rùn)，看起來(lái)較精神。

　　3：經(jīng)期結(jié)束之后的10天中

　　這段時(shí)期是體內(nèi)雄性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚深層的滋潤(rùn)。

　　使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚色滋潤(rùn)與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)。而油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩。