怎么樣才能減肥大腿
大腿肥胖的MM穿短褲裙子都不好看,春季是最佳的減肥季節(jié),一到夏天清涼的裝扮是最佳的秀身材時期,減肥大腿怎么做呢?怎么樣才能瘦大腿呢?
減肥大腿之拍打大腿部位
對于白領(lǐng)MM們來說大腿很難會運動,所以想瘦大腿就要讓它運動起來,一有空就拍打大腿上的肥肉,讓肌肉和肥肉都受到震動,從而達(dá)到減肥效果。
減肥大腿之熱毛巾敷大腿
眾所周知,身材接觸熱水會加快我們血液流動的速度。讓大腿加速血液流動更有利于瘦身,用熱毛巾迅速蓋在大腿上,毛巾涼后,拿下。在大腿還有余熱的時候,按摩腿部,輕柔的推拿,敲打來刺激我們的肥肉部位。
減肥大腿之睡覺
睡覺也可以瘦腿,不要覺得不可思議哦,只要你在睡覺的時候在床尾用薄被子稍微墊高一層,讓雙腿的水平高度高于心臟就可以了。
減肥大腿之游泳
大家都知道游泳是一項很好的瘦身運動,游泳也是減肥的最佳運動,游泳可以利用水中的阻力來幫助我們瘦腿。只要堅持每天游泳效果很明顯。
減肥大腿之精油按摩
用精油按摩也是最為常見的瘦身法,用精油涂抹在大腿上,然后揉搓我們的大腿,腿部會越來越熱,這證明精油開始工作了 ,幫助我們的脂肪運動起來。
減肥大腿之按摩方法一:
1、沐浴的時候,先給雙腿涂抹上具有瘦腿效果的產(chǎn)品或者是沐浴乳,從上到下的按摩,能起到減少摩擦力的作用。
2、將涂抹了東西的腿放在洗臉臺上,讓洗臉臺作為支撐點,將大腿完全伸直。
3、然后用雙手用力揉搓腿部,從大腿根部往膝蓋方向搓,再反向搓。
減肥大腿之按摩方法二:
1、先找一張椅子,將腳放在椅子上抬高,與地面呈45度角,也可以坐在椅子上,將雙腳完全放松。
2、然后利用雙手的指腹及指關(guān)節(jié),適度的用力按壓扭動大腿正面的贅肉,讓腿部的贅肉在手指的按壓中得到鍛煉,以及加速熱量被消耗掉。
減肥大腿之按摩方法三:
1、直接坐在地板上,雙腳盤起來,就像是瑜伽打坐的姿勢一樣坐直。
2、雙手放在雙腳的大腿上,就像搓衣服一樣上下揉搓,注意拿捏好速度,適當(dāng)?shù)募铀?,力度也要適中,讓肌肉有按壓感。
瘦腿功效:以上的三種簡單瘦腿按摩法,可以每一種單獨按摩,也可以混合在一起按摩,都能夠讓大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃燒,還能夠讓大腿的肉肉得到緊實,只要長期堅持就能讓你不用運動也能夠輕松瘦腿。