夏季怎樣才能去除臉上的斑點

　　臉上長斑對于愛美女性來說簡直無法忍受的，吃什么可以祛斑呢?怎樣的養(yǎng)生療法對祛臉上的斑有作用呢?小編告訴你。

　　養(yǎng)生療法祛斑之喝山楂飲

　　準備材料：適量山楂、橘皮

　　制作方法：將山楂與橘皮加水一同共煮，放涼后，用紗布濾渣取汁添加蜂蜜即可飲用。

　　功效：有效清除黑斑，適用于面部黑斑、雀斑。

　　養(yǎng)生療法祛斑之吃羊奶羹

　　準備材料：羊奶250毫升、雞蛋2個、冰糖50克

　　制作方法：將冰糖加水煮溶，再倒入羊奶，打入雞蛋，混合攪拌均勻，待煮沸即可食用?？梢越?jīng)常食用哦。

　　功效：可以補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　養(yǎng)生療法祛斑之吃薏苡粥

　　準備材料：豬腎1對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克

　　制作方法：將豬腎去筋膜、臊腺，切碎后洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁一同加水用小火煮成粥，加適量調(diào)料調(diào)味即可食用。

　　功效：具有補腎益膚的作用。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　養(yǎng)生療法祛斑之黃瓜粥

　　材料：大米100克、小黃瓜300克、食用鹽2克、生姜10克。

　　做法：將小黃瓜洗干凈以后，將黃瓜皮去除后，將黃瓜切成薄片。將大米淘洗干凈后，將生姜洗凈去皮后切成細絲。在鍋內(nèi)加入大概1000毫升的水，然后將鍋放到火上，放入100克大米、10克生姜絲，用大火燒開后，再用小火將大米熬成粥，待米成為粥后，再加入黃瓜片，待黃瓜在粥中變稠后，加入2克食鹽即可食用。

　　功效：黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃黃瓜粥可以有效去除臉上的色斑。

　　養(yǎng)生療法祛斑之黑木耳紅棗

　　材料：黑木耳30克、紅棗20顆。

　　做法：將黑木耳洗干凈后，放在溫水中泡發(fā)，紅棗洗凈后去核。將泡發(fā)的黑木耳已經(jīng)紅棗放一起，加入適量的清水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。

　　功效：《本草綱目》中有記載，黑木耳可以去除臉上黑斑，并且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。

　　養(yǎng)生療法祛斑之淮杞椰子雞湯

　　材料：淮山藥20克、枸杞30克、椰子肉適量、仔雞1只、生姜3片、食用鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調(diào)味就可以食用了。

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養(yǎng)顏潤肌祛斑的效果。

　　養(yǎng)生療法祛斑之金針云耳魚頭湯

　　材料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)1個，精鹽適量。

　　做法：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時;最后用精鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用;鳙魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

　　養(yǎng)生療法祛斑之胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。

　　功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。

　　養(yǎng)生療法祛斑之白鴨祛除雀斑食療法

　　材料：白鴨1只、山藥200克、生地100克、枸杞子30克、調(diào)料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

　　功效：補益肝腎，養(yǎng)陰祛斑。

　　養(yǎng)生療法祛斑之豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：補腎健脾，化瘀祛斑。

　　養(yǎng)生療法祛斑之檸檬冰糖汁

　　材料：檸檬1個、冰糖適量、礦泉水1瓶。

　　做法：將檸檬去皮后切成片狀，然后放入榨汁機中攪拌成檸檬汁，然后加入適量的冰糖即可直接飲用。

　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，去除臉上色斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。