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怎么預(yù)防黑眼圈

時(shí)間: 淑賢744 分享

怎么預(yù)防黑眼圈

  熬夜,休息不好,睡眠質(zhì)量差這些都是引起黑眼圈的重要原因,如何預(yù)防黑眼圈?預(yù)防黑眼圈應(yīng)該怎么做?

  預(yù)防黑眼圈需要科學(xué)防曬

  眾所周知,黑眼圈是眼部皮膚黑色素沉著造成,而紫外線是形成黑色素沉著最大的罪魁禍?zhǔn)?,因此防曬也是去黑眼圈重要的環(huán)節(jié),也是防止黑眼圈反彈的重要因素。在干燥的春夏季,殘留的紫外線仍然能令你“花容失色”。因此,在夏外出時(shí),一定被忘記涂抹防曬霜及眼霜。

  預(yù)防黑眼圈需要保證充足睡眠

  不光是去黑眼圈,睡眠對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無(wú)法比擬的。特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3 點(diǎn)鐘的黃金睡眠時(shí)間,一旦錯(cuò)過(guò)了就無(wú)法彌補(bǔ)了,長(zhǎng)此以往不但不能去除黑眼圈,還會(huì)讓黑眼圈變的更為嚴(yán)重。所以,靜下心來(lái),好好入睡,會(huì)輔助你早點(diǎn)去除黑眼圈。

  預(yù)防黑眼圈需要科學(xué)飲食習(xí)慣

  如何預(yù)防黑眼圈?去除黑眼圈,內(nèi)調(diào)外養(yǎng)也很重要。平時(shí)注意飲食,對(duì)于去除黑眼圈有著不錯(cuò)的效果。維生素C不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),還可以有效抑制黑色素的形成,有著淡化黑眼圈的作用。平時(shí)多吃一些富含維生素C的食物,如檸檬、黃瓜、番茄等。

  預(yù)防黑眼圈之食譜推薦

  枸杞豬肝湯

  材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。清水洗凈枸杞子

  制法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

  功效:補(bǔ)虛益精,清熱祛風(fēng),益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

  洋參豬血豆芽湯

  材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許。

  制法:將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水,用猛火煲至水滾。然后放入全部材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右,加入鹽調(diào)味,即可食用,一日一次。

  功效:可養(yǎng)神、補(bǔ)血,清除黑眼圈。

  此外,全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì),也含有豐富的維生素B1,經(jīng)常食用能消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮膚細(xì)嫩光滑,眼睛明亮健康。

  當(dāng)歸雞湯粥

  材料:當(dāng)歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。

  制法:與用法]先將前三味用米酒洗后,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋后加入粳米,用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。

  功效:可消除血虛所致的黑眼圈

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