怎樣按摩肚子減肥

　　有肚子的女生在夏季不能穿露肚臍裝也不無(wú)法穿包裹式高腰褲，看著別人瘦瘦的腹部不是一般的羨慕。怎樣給肚子減肥?按摩就可以給肚子減肥了。今天小編教你按摩肚子減肥方法。

　　怎樣按摩肚子減肥 下按摩腹部

　　雙手向下按壓按摩腹部，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　怎樣按摩肚子減肥 按摩下腹部

　　以肚臍以下一指腹距離的腹部為中心，畫圓圈的微用力的按摩腹部，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　怎樣按摩肚子減肥 順時(shí)針按摩腹部

　　雙手在下腹部處順時(shí)針?lè)较虍嬋Π茨Ω共?，?dòng)作持續(xù)20秒。

　　怎樣按摩肚子減肥 向下揉搓腹部

　　除拇指外，其余四指指腹從肚臍下方開(kāi)始向下稍用力的輕輕按摩，動(dòng)作來(lái)回反復(fù)揉搓5-6次。這樣有助減少脂肪和刺激腸內(nèi)留的老化廢棄物。

　　怎樣按摩肚子減肥 大范圍打圈

　　動(dòng)作：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)股部先按照順時(shí)針的方向畫圈約10次之后再逆時(shí)針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　作用：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　怎樣按摩肚子減肥 局部打圈

　　動(dòng)作：圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再圍繞這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針?lè)置诎茨?0次后換另外一個(gè)點(diǎn)按摩。

　　作用：對(duì)局部進(jìn)行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

　　怎樣按摩肚子減肥 腰部按壓

　　動(dòng)作：兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

　　作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　怎樣按摩肚子減肥 虎口按壓

　　動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。