白”是我們亞洲女性一生都在追求的東西，就跟我們一直說(shuō)要瘦一樣。妹子們追求你最快最有效的美白方法，怎樣才能最快最有效的美白呢?

　　最快最有效的美白 鼻翼和發(fā)際線(xiàn)要做好防曬

　　在涂抹防曬霜的過(guò)程中，有兩個(gè)地方是皮膚科醫(yī)生特別提醒過(guò)的。那就是鼻翼兩周的縫隙和發(fā)際線(xiàn)的附近。由于T區(qū)出油量更多，這意味著鼻翼兩邊的防曬特別容易脫掉。而發(fā)際線(xiàn)是我們?nèi)粘Ｗo(hù)膚中經(jīng)常容易忽略的一個(gè)死角。所以在涂抹防曬時(shí)注意這兩個(gè)地方，是防止皮膚產(chǎn)生法令紋和變黑的關(guān)鍵所在。

　　最快最有效的美白 適時(shí)的補(bǔ)涂防曬霜

　　由于市面上大部分的防曬產(chǎn)品都是物化結(jié)合的防曬。所以處在日光下一定時(shí)間后，防曬霜就會(huì)降低甚至失去它的防曬能力。這里，小編給出的建議是：

　　1、如果全天在外，2小時(shí)補(bǔ)涂一次;

　　2、如果全天在外且碰水或者出汗多，按照防曬霜上標(biāo)注的防水時(shí)間補(bǔ)涂;

　　3、未化妝補(bǔ)涂前，可以用噴霧、清水、濕巾清潔擦拭下臉部，清除一些油脂、灰塵后補(bǔ)涂;

　　4、化妝后補(bǔ)涂，可以直接補(bǔ)帶防曬值的粉餅、防曬蜜粉或者不影響妝面的防曬噴霧;

　　5、如果化妝后，妝容脫的比較嚴(yán)重，那么就卸妝后重新來(lái)一次;

　　6、如果在辦公室窗邊或者有陽(yáng)光直射的地方，2小時(shí)補(bǔ)涂一次;

　　7、在辦公室如果沒(méi)有窗戶(hù)、且沒(méi)有出汗、沒(méi)有洗臉、沒(méi)有擦臉、沒(méi)有一些破壞臉部防曬的動(dòng)作的話(huà)，高防曬指數(shù)防曬可以不補(bǔ)涂，低防曬指數(shù)的防曬最好中午或者下班前補(bǔ)涂一次。

　　最快最有效的美白 堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品是美白的關(guān)鍵

　　很多人用了一瓶美白產(chǎn)品后，覺(jué)得膚色沒(méi)有什么改變，就覺(jué)得產(chǎn)品沒(méi)什么用，就不用了。小編在這里負(fù)責(zé)的說(shuō)，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。美白產(chǎn)品的原理并不是讓我們變白，而是控制我們的皮膚更少的生成黑色素，對(duì)于已經(jīng)生成的黑色素是沒(méi)有用的。只能說(shuō)在使用美白產(chǎn)品后的日子里，可以讓黑色素沒(méi)有那么容易產(chǎn)生。打個(gè)比方，就像是黑色素君本來(lái)走在一條筆直的大馬路上，很快就可以到達(dá)目的地。但使用了美白產(chǎn)品后，一下子康莊大道變成了迷宮。大多數(shù)的黑色素迷路了，失去了方向，從而到不了目的地了，而只有少數(shù)的黑色素才能到達(dá)目的地。

　　最快最有效的美白 健康均衡的飲食會(huì)讓美白更加輕松

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)中有“抗炎飲食”這種說(shuō)法。炎癥因子會(huì)刺激黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，所以在控制自己的飲食來(lái)達(dá)到美白的目的也尤為重要。常見(jiàn)的炎癥因子主要有：脂肪酶，蛋白質(zhì)酶和透明質(zhì)酸酶。所以減少動(dòng)物性蛋白和油脂的攝入是美白的方法當(dāng)中的捷徑。在這里，小編建議每天攝入的動(dòng)物性蛋白的量最好在兩到三根手指的體積范圍內(nèi)。而多吃水果蔬菜也能起到美白的作用。水果當(dāng)中的維生素、多酚、黃酮類(lèi)物質(zhì)能跟身體當(dāng)中產(chǎn)生的自由基對(duì)抗，來(lái)達(dá)到良好的抗氧化的目的，在去黃美白方面有著不可小覷的作用。

　　最快最有效的美白 獼猴桃可以美白

　　水果中，獼猴桃算是維生素C含量最高的水果了。很多人都誤認(rèn)為是檸檬，覺(jué)得越酸的水果那維生素C的含量也應(yīng)該越高。但其實(shí)不然，檸檬當(dāng)中絕大部分的酸是當(dāng)中的檸檬酸造成的。那么，反之可以推出，并不是越甜的水果維生素C含量就低。我們嘗到的主觀(guān)的酸甜口感，更多是來(lái)源于水果中酸類(lèi)物質(zhì)和糖分的一個(gè)比例，而不是糖分的含量。

　　最快最有效的美白 多吃葡萄可以美白

　　葡萄果肉當(dāng)中富含維生素C和維生素P，而我們經(jīng)常吐掉的葡萄皮也是護(hù)膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類(lèi)物質(zhì)，在抗氧化方面有著良好的功效。葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最強(qiáng)的天然食品，是目前為止所發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的自由基清除劑，具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性。實(shí)驗(yàn)證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。

　　最快最有效的美白 多吃草莓可以美白

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋(píng)果、葡萄高10倍以上?？茖W(xué)研究業(yè)已證實(shí)，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。

　　最快最有效的美白 每周適量的運(yùn)動(dòng)

　　每周適量的體育鍛煉，在促進(jìn)身體血液循環(huán)和機(jī)體的新陳代謝有著不可忽視的作用。但需要注意的是，我們這里所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)是指有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。走路、散步之類(lèi)的并不算在內(nèi)。勻速慢跑的話(huà)還不如快慢交替跑來(lái)的更加直接有效。中等強(qiáng)度的標(biāo)志是能夠說(shuō)話(huà)完成基本交流，但是說(shuō)長(zhǎng)句，例如十幾個(gè)字的句子中間需要換氣才能說(shuō)完。高強(qiáng)度是說(shuō)短句都費(fèi)力。每周150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是最低標(biāo)準(zhǔn)，如果想改善健康或者體型，300分鐘不可少。