怎樣才能又快又有效的減肥
怎樣才能又快又有效的減肥
到底什么樣的減肥方法才適合你呢?怎樣才能又快又有效的減肥?也許你也有這樣的疑慮。讓小編告訴你吧。
又快又有效的減肥 新潮SPA瘦身法:
SPA形式各異,包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來(lái)水浴等,每一種都能在—定程度上松弛緊張的肌肉和神經(jīng),除去體內(nèi)毒素,預(yù)防和治療疾病。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)水療配合各種香精油按摩,能加速脂肪的燃燒,具有瘦身的效果?!∷?、KTV輕身法:
醫(yī)生指出,只要唱法正確,每首歌可消耗許多熱量,消耗脂肪,而正確與否在天你是否用腹式呼吸法。正確唱法為:用丹田出氣,基本呼吸法即腹式呼吸法。腹部肌肉得到充分利用,能促進(jìn)新陳代謝,變?yōu)榻Y(jié)實(shí)腹肌。另外,使用腹式呼吸法時(shí),橫隔膜的活動(dòng)可調(diào)節(jié)空氣的呼吸量,增加肺活量。而脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能被吸收,有助脂肪燃燒。刺激大腸蠕動(dòng),防止脂肪在體內(nèi)沉積。
又快又有效的減肥 按摩油瘦身法:
按摩瘦身油,倒在手中揉搓.再在身體肥胖部位按摩。如腹部、腰部等處,按摩后產(chǎn)生與人的體濕相近的濕度后,按摩油中的植物香氣經(jīng)皮膚吸收,可達(dá)到局部控身的效果。按摩油中的天然萃取物為絲柏。
又快又有效的減肥 減肥襪瘦身法:
據(jù)悉,日本有關(guān)專家研究證明,只要令一雙腳溫暖就可以讓全身的血液循環(huán),達(dá)到燃燒全身脂肪之效。怎樣可以令腳掌溫暖呢?最簡(jiǎn)單的辦法就是多穿兒雙襪子,使腳掌發(fā)熱,這樣就可以安坐家中看電視、睡覺(jué),這樣可達(dá)到瘦身的目的。
又快又有效的減肥 減肥膏苗條法:
減肥膏形狀與傷濕止痛膏般大小的藍(lán)色藥膏,可貼在前胸或手腕。它能較持久地發(fā)出一種香味、聞起來(lái)有點(diǎn)香草味,肥胖者貼上這種香味減肥膏后,食欲會(huì)明顯減弱,從而達(dá)到減肥目的。
又快又有效的減肥 牙刷刷舌瘦身法:
在進(jìn)餐前用軟毛刷刷舌頭,可以降低食欲。因?yàn)檫^(guò)厚的舌苔令味覺(jué)神經(jīng)減弱,要吃很多才可把吃食物的訊息傳至大腦并產(chǎn)生飽的感覺(jué),所以刷掉過(guò)厚的舌苔可以增強(qiáng)舌上的味覺(jué)神經(jīng),食量可以比正常少一半就有飽的感覺(jué)了。
又快又有效的減肥 抓捏瘦身法
從頭后向耳朵的方向,雙手掌夾住臉龐.以手掌的壓力揉搓下巴,經(jīng)過(guò)數(shù)次反復(fù)即可。此方法有些類似于按摩。抓捏手臂時(shí),即使該部位的贅肉再多,但抓捏的程度也要有限度,不可就某一部位重復(fù)多次做。此種抓捏法需要在短期內(nèi)集中做,最好能每天持續(xù)做,做10次以上才能見(jiàn)效。
又快又有效的減肥 減壓瘦身法:
(1)鍛煉方法:運(yùn)動(dòng)可幫助“燃燒”多余的脂肪,特別是—些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),如瑜伽功,就是減壓的好方法,可使心身徹底放松。
(2)旅游觀光:壓力過(guò)大或緊張的工作后,不妨去欣常一下湖光山色,走進(jìn)大自然,讓自己融入美好的景色之中,進(jìn)而來(lái)放松心情,緩解壓力。
又快又有效的減肥 奇妙的接吻瘦身法:
接吻是令人心醉的表達(dá)愛(ài)的一種方式。接吻不僅有利于健康,還可以令人更加充滿魅力。
接吻引起人體反應(yīng):呼吸頻率增高,脈搏加快,細(xì)胞擴(kuò)展,血液流通量增大。調(diào)查證實(shí),人每次接吻都會(huì)同時(shí)調(diào)動(dòng)面部34塊肌肉,防止面部皮膚松弛。從科學(xué)角度而言,一個(gè)接吻相當(dāng)于25克的巧克力,且不使人發(fā)胖。接吻時(shí),心怦怦跳,血壓升高、出汗。此時(shí),被調(diào)動(dòng)起來(lái)的腺昔三磷酸又為人體提供所需能量,使心跳加快。看似簡(jiǎn)單,卻帶動(dòng)了身體許多組織和器官的活動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn),每一個(gè)深吻大約消耗3大卡熱量。舉個(gè)例子,若一個(gè)月接吻1000次,體重就會(huì)減少5公斤。此外,接吻還能加強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng),降低緊張情緒。
“萬(wàn)物有利則有弊”,若親吻太熱烈、時(shí)間過(guò)長(zhǎng),導(dǎo)致耳膜兩側(cè)氣壓不平衡,耳膜就會(huì)破裂,有損聽(tīng)力,所以浪漫的雙魚(yú)應(yīng)要多加注意喲。