怎樣才能真正美白

　　春夏季節(jié)，美白絕對(duì)是大熱的肌膚護(hù)理重點(diǎn)。你知道怎樣護(hù)膚美白嗎?怎樣才能真正美白?

　　怎樣才能真正美白 洛神花

　　有植物界“紅寶石”的美譽(yù)，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時(shí)更有補(bǔ)血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。

　　tips:花茶普遍屬?zèng)鲂?，女性不適宜多喝，但如果想用來美容而堅(jiān)持每天喝，就需要搭配喝點(diǎn)類似姜茶來調(diào)節(jié)

　　怎樣才能真正美白 胡蘿卜

　　胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。另外，它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn).

　　怎樣才能真正美白 牛奶

　　在中醫(yī)學(xué)上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤(rùn)肺部及胃部、具補(bǔ)虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強(qiáng)抵抗力，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、美白、抗衰老的作用。

　　怎樣才能真正美白 薏仁

　　薏仁味甘淡，帶點(diǎn)微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命;在中醫(yī)學(xué)上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。

　　怎樣才能真正美白 黃瓜

　　黃瓜是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　怎樣才能真正美白 苦瓜

　　苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。

　　怎樣才能真正美白 甘蔗木瓜豬蹄湯

　　材料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

　　做法：豬蹄切塊焯水撈出，甘蔗去皮切段，馬蹄切開，生姜切片，木瓜切丁;鍋中放清水和豬蹄，待水滾后改小火放入姜片煲40分鐘;放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘，放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味。

　　功效：豬腳含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，每天能夠攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)，就能夠很好的增加肌膚彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　怎樣才能真正美白 獼猴桃沙拉

　　原料：獼猴桃3個(gè)，蝦仁5個(gè)，奶酪粉30克，雞蛋1個(gè)，油適量，沙拉醬30克。

　　做法：將獼猴桃去皮對(duì)半切開做成獼猴桃盅，挖出果肉切丁，雞蛋打成蛋汁備用，將洗干凈的蝦仁裹上蛋汁之后再沾奶酪粉，放入油鍋中炸成金黃色后瀝干油，將蝦仁和獼猴桃果肉放入獼猴桃盅，淋上沙拉醬即可食用。

　　功效：大多數(shù)水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃中的維生素C含量很高，可以擾黑色素生成，能夠幫助消除皮膚上的暗沉，讓膚色變得更明亮。

　　怎樣才能真正美白 紅豆湯

　　材料：赤小豆3000克、白砂糖200克

　　做法：將紅豆洗凈后加水用旺火煮沸，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖再次煮沸后即可食用。

　　功效：紅豆自古以來便是公認(rèn)的養(yǎng)生佳品，吃紅豆不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，保證膚色自然紅潤(rùn)!

　　怎樣才能真正美白 豆?jié){

　　材料：黃豆或者黑豆適量，白糖適量

　　做法：生豆?jié){加熱到80～90度的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)大量的白色泡沫，但這是一種“假沸”現(xiàn)象，豆?jié){還沒有煮熟，此時(shí)的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的方法應(yīng)該在豆?jié){出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;需要注意的是，豆?jié){反復(fù)煮容易造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，煮豆?jié){要控制好加熱時(shí)間，千萬不能反復(fù)煮。

　　功效：豆?jié){中含有豐富的維生素C和維生素E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕膚質(zhì)，起到滋潤(rùn)美白肌膚效果。

　　怎樣才能真正美白 蜂蜜紅棗茶

　　原料：干紅棗150克、冰糖50克(或片糖)、蜂蜜200毫升、水350毫升

　　做法：干紅棗洗凈切開挖去核后和冰糖放入鍋中，加水用大火煮沸后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煮至湯水收干;用打蛋器將紅棗攪拌成棗泥，繼續(xù)煮，一直煮至水份收干;將棗泥盛晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存;飲用時(shí)，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻即可。

　　功效：蜂蜜中含有大量氨基酸、維生素及糖類，這些物質(zhì)極易被人體吸收，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況，常喝蜂蜜紅棗茶使皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

　　怎樣才能真正美白 紅糖糕

　　原料：面粉、紅糖、酵母、芝麻、水

　　做法：將紅糖加水融化，最好過濾一下，因?yàn)橛械募t糖中含有雜質(zhì);然后加入酵母和面粉混合攪拌均勻，將保鮮袋抹上香油鋪在模具中，倒入攪拌好的紅糖面糊，將面糊放在蒸籠上，在三十度左右的溫度下蒸半個(gè)小時(shí)，待面糊蒸醒后灑上芝麻，冷水上鍋，用中火蒸三十分鐘左右，關(guān)火開蓋。

　　功效：紅糖被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和大量微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，并起到美白肌膚的功效。

　　怎樣才能真正美白 黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗10枚

　　做法：將黑木耳用清水泡發(fā)2小時(shí)，然后洗凈和紅棗一同放入鍋中，加適量清水熬煮半個(gè)小時(shí)左右，早、晚各食用一次。

　　功效：黑木耳有去黑斑、潤(rùn)膚、防肌膚老化的功效。堅(jiān)持服用黑木耳紅棗湯，能有效祛除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤(rùn)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　怎樣才能真正美白 黃瓜粥

　　材料：大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量

　　做法：將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，加入切好的黃瓜絲和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

　　功效：黃瓜粥具有潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的功效。