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怎樣喝水才是正確的減肥

時間: 淑賢744 分享

怎樣喝水才是正確的減肥

  懶妹子們老說自己“喝水都會胖”,減肥總是那么不容易。那你就大錯特錯了,想減肥,還真離不開這水!喝水也能減肥!但是怎樣喝水才是正確的減肥方法呢?

  怎樣喝水才是正確的減肥 水的選擇

  在形形色色的飲用水中,白開水無疑是最好的選擇。 礦物質(zhì)水:并不一定能被很好地吸收。 礦物質(zhì)水和礦泉水有很大的不同。礦物質(zhì)水只是以純凈水為基礎(chǔ),按一定比例加入礦物質(zhì)濃縮液的水,水中人為添加的礦物質(zhì)并不一定能很好地被人體所吸收。

  功能水:

  不能當(dāng)成“治病水” 電解水、磁化水、頻譜水、能量水,這些玄乎的水就是功能水,屬于人工仿生產(chǎn)品,采用仿生學(xué)的原理,用高科技手段對水進行處理。物理技術(shù)不同,但功效大同小異,比如緩解高血壓、便秘等。但少數(shù)人會有過敏反應(yīng)。

  礦泉水:

  并非適合所有的人 真正優(yōu)良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質(zhì),相對含量穩(wěn)定,容易被人體吸收和利用,卻不含人為添加的礦物質(zhì)。根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,對開發(fā)的礦泉水水源必須測試54項水質(zhì)指標(biāo),其中9項指標(biāo)為界限指標(biāo),有一項或一項以上必須符合要求。但不同企業(yè)生產(chǎn)的礦泉水所含礦物質(zhì)的種類和含量不同,硬度也不同,但多為偏堿性。即便是衛(wèi)生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因為每個人所需微量元素的種類和數(shù)量并不相同。 純凈水:不宜長期飲用 曾有一度,純凈水很受熱寵,但近幾年,熱度降低,有專家提醒不宜長期飲用。 據(jù)相關(guān)資料顯示,市場上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒有礦物質(zhì)。李復(fù)興說,每天人所需要的礦物質(zhì)10%-30%都來自于水中的礦物質(zhì)。如果缺少礦物質(zhì),容易引起骨質(zhì)疏松。另一方面,純凈水呈弱酸性,因此,酸性體質(zhì)的人群不宜長期飲用偏酸性的水。他提醒,純凈水可以偶爾喝,不適宜作為日常飲水長期飲用,尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。

  怎樣喝水才是正確的減肥 清早喝水減肚腩

  早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機會。

  怎樣喝水才是正確的減肥 餐前喝水減胃口

  很多人都算不上肥胖,但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那么最好餐前喝杯水,能夠減輕饑餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。

  怎樣喝水才是正確的減肥 下午喝水減贅肉

  肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當(dāng)然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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