怎樣減肥還不瘦胸

　　夏天的時(shí)候女士們都在超級(jí)積極減肥，但是很多減肥的妹子害怕減肥成功，但是胸部卻瘦了怎么辦?怎樣減肥還不瘦胸?別擔(dān)心，小編今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣減肥不瘦胸。

　　怎樣減肥還不瘦胸 酸奶：豐胸減肥圣品

　　酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調(diào)整腸道的菌群平衡，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。通過(guò)抑制腐生菌在腸道的生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，加快新陳代謝。

　　將酸奶與煉乳以及青木瓜或者核桃相結(jié)合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。酸奶還可以抑制有害菌對(duì)腸道的入侵，能夠產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫，特別適合節(jié)食減肥的女性食用。

　　怎樣減肥還不瘦胸 燕麥片

　　最簡(jiǎn)單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片里含有的纖維能形成 一種凝膠，有效降低人體對(duì)膽固醇的吸收。并且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐時(shí)吃得比別人少。

　　怎樣減肥還不瘦胸 蔬果類(lèi)食物：

　　像是萵苣、山藥這兩項(xiàng)植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對(duì)胸部發(fā)育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸圣品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，添加肉類(lèi)一起燉煮，還可以幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

　　怎樣減肥還不瘦胸 日常篇

　　1.注意姿勢(shì)，走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取側(cè)臥位或仰臥位，不要俯臥。

　　2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸運(yùn)動(dòng)，可使胸部得到充分發(fā)育。

　　3.做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或擴(kuò)胸健美操、俯臥撐等。