豐胸，減肥是很多妹子關(guān)心的問題，怎樣可以豐胸減肥?讓小編來告訴你。

　　怎樣可以豐胸減肥 食物

　　1.魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

　　7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

　　8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

　　10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　怎樣可以豐胸減肥 豐胸減肥瑜伽

　　跪地彎腰收腹式減肥瑜伽

　　功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。

　　動作：

　　1.雙膝分開并跪于地上。

　　2.舉起單手由前向后畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往后彎。

　　3.把雙手放于腳旁，后腦盡量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。舞王式收全身

　　舞王式減肥瑜伽

　　功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質(zhì)。

　　動作：

　　1.單手舉高，另一手抬起腳掌。

　　2.身體和手向前傾，腳向后提起，直至手腳形成水平線。換腳再做。

　　怎樣可以豐胸減肥 按摩豐胸

　　1.將雙手的大姆指根部靠在一起。

　　2.雙手向右平移，先吸氣再吐氣。

　　3.雙手向左平移，重復步驟2的步驟。

　　怎樣可以豐胸減肥 拉升下垂胸部

　　1.從胸部外側(cè)向內(nèi)推。

　　2.從胸部下方向上推拿。