妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。怎樣預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)?今天小編就整理了一些小方法，希望可以幫助到各位媽媽。

　　導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生的三個原因

　　妊娠紋出現(xiàn)原因 糖皮質(zhì)激素

　　人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

　　妊娠紋出現(xiàn)原因 肚子太大

　　懷孕超過3個月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

　　妊娠紋出現(xiàn)原因 體質(zhì)因素

　　如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 正確的喝水

　　在懷孕期間還要特別注意一點(diǎn)，那就是注意多喝水，只有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣才能為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。對于一些在懷孕期間經(jīng)常被便秘所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預(yù)防便秘。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 調(diào)整飲食習(xí)慣

　　在日常的生活中還要特別的注意，補(bǔ)充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預(yù)防妊娠紋。因此盡量吃新鮮水果，少喝果汁對于孕婦來說很重要，同時(shí)還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預(yù)防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時(shí)候要注意以清湯為主，濃湯最好盡量不喝。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 適度的運(yùn)動

　　在孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進(jìn)行適量的運(yùn)動，同時(shí)還可以做一些力所能及的家務(wù)，這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。而且每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 涂抹橄欖油

　　專家指出，孕婦從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)一定要堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，同時(shí)輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個時(shí)候已經(jīng)有部分妊娠紋已經(jīng)生成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，否則的話妊娠紋的范圍會逐漸的擴(kuò)大。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品

　　面對孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋時(shí)，對皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)是不錯的方法，比如使用皮膚滋潤霜，它有助于保持皮膚細(xì)嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。媽媽還可以。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 使用專業(yè)產(chǎn)品

　　目前市售的預(yù)防妊娠紋的專業(yè)產(chǎn)品多經(jīng)過了相關(guān)機(jī)構(gòu)的檢測，質(zhì)量有保證，孕期使用也安全。專業(yè)產(chǎn)品有效促進(jìn)細(xì)胞代謝，修復(fù)斷裂的彈力纖維和膠原纖維，緊致松弛的皮膚，讓皮膚重現(xiàn)光滑與細(xì)膩，效果顯著，使用安全。

　　預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn) 雞蛋清

　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進(jìn)組織生長、傷口愈合，因此對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。

　　具體操作如下：腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。