運(yùn)動(dòng)減肥是常用的減肥瘦身方法，不過需要持之以恒地堅(jiān)持。最好的減肥運(yùn)動(dòng)是什么?有什么運(yùn)動(dòng)減肥方法是最好的嗎?今天，小編就來給你講一講。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)一、跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)二、跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)三、原地跑：在室內(nèi)或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅(jiān)持每天原地跑15分鐘。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)四、爬樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。是非常適合白領(lǐng)減肥的運(yùn)動(dòng)哦。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)五、步行：飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)六、瑜珈：每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)七、晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)八、滑水：這是項(xiàng)奢侈運(yùn)動(dòng)，但就算是有錢人也需要幾個(gè)在船上守護(hù)及駕船的人，所以被邀請去滑水比較困難。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)九、帆板運(yùn)動(dòng)：板和帆相對來說算是便宜，加上風(fēng)和淺水，你很快就能學(xué)會(huì)這項(xiàng)激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十、羽毛球：羽毛球是一項(xiàng)需要速度、技巧和敏捷的艱苦運(yùn)動(dòng)。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十一、終極飛盤：這個(gè)新時(shí)代的游戲是足球、橄欖球之間的游戲。它在足球場上進(jìn)行，包括一個(gè)防守隊(duì)，用飛盤來得分。經(jīng)常是男女混合球隊(duì)。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十二、保齡球：如果你最近沒有動(dòng)過，試試打保齡球。保齡球是需要很多技巧的有趣的運(yùn)動(dòng)不會(huì)燃燒你的太多熱量，但比你呆在家里看電視要好得多。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十三、沖浪：科技使女性能接觸到?jīng)_浪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。今天你甚至都不需要大海，人工波浪公園也很多。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十四、.跳舞：跳舞能讓你隨心所欲地得到鍛煉。是和社交生活結(jié)合在一起的完美運(yùn)動(dòng)。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十五、遠(yuǎn)足：遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十六、背包旅行：在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠(yuǎn)地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復(fù)精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十七、.籃球：女性籃球在國外很流行，灌籃是個(gè)鍛煉和減肥的好辦法。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十八、網(wǎng)球：不論你是在隊(duì)里打球、和朋友正手打、反手打，還是一個(gè)人對著后擋板截?fù)?，網(wǎng)球都能增強(qiáng)你的心肺功能、肌肉張力，而且還是個(gè)很好的調(diào)節(jié)器。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)十九、排球：在健身房、草地上或是沙灘上打排球。沙灘排球讓你在太陽下燃燒腿部脂肪。

　　最好的減肥運(yùn)動(dòng)二十、高爾夫：跟專業(yè)高爾夫人士學(xué)幾課，你將很快就能在高爾夫球場里享受艷陽天了。在球場上走上一圈會(huì)燃燒超過500卡路里的熱量。