最新的辟谷減肥方法
辟谷減肥方法大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?相信大部分人都是聞所未聞。這是最新的減肥方法。今天,小編就為大家介紹這種健康的綠色的減肥方法。
辟谷減肥五大特點(diǎn)
1、綠色安全、不易反彈:
不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不影響工作和學(xué)習(xí)、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用。15天消耗胃部脂肪,使胃部重新回到原來(lái)的大小,拒絕暴飲暴食,使能量消耗與吸收達(dá)到平衡,有效減少脂肪的堆積。
2、立竿見(jiàn)影、好處多:
對(duì)于部分中重度肥胖及高血壓人士,當(dāng)天就能見(jiàn)效,體重下降一到兩斤,血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時(shí),還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效。
3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣:
辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢,胃部恢復(fù)正常大小,徹底改變飲食習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),人體消化與吸收功能達(dá)到平衡,食量到達(dá)正常水平。
4、古老時(shí)尚、無(wú)痛舒適:
源起道家,風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點(diǎn)穴,附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚(yáng)音樂(lè),使人有遠(yuǎn)離塵世之感,真正到達(dá)全身心的放松。
5、腰腹減脂效果奇佳:
15天內(nèi),腰腹、背部及四肢脂肪會(huì)奇跡般的消失掉,而且速度極快,人體自我修復(fù)能力被激活,多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療,身體健康得到極大的恢復(fù)。
辟谷是什么?
辟谷真相:是“限食”而非“絕食”
現(xiàn)代人通常以為,辟谷就是“絕食”,與現(xiàn)在流行的斷食療法如出一轍。實(shí)際上,這是一個(gè)“歷史悠久”的誤會(huì)。
據(jù)張國(guó)璽教授考證,辟谷并不是指完全的不吃任何食物,而是少食或食用“特殊食物”?!痘茨献?middot;人間》稱:春秋時(shí)魯國(guó)人單豹避世塵居深山,“不衣絲麻,不食五谷,行年七十,猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟谷實(shí)踐,書中只是說(shuō)他不食五谷,并不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士于章在辟谷時(shí)“餌黃精、茯苓、山地黃”,可見(jiàn)他是用藥食來(lái)代替五谷。
古人稱辟谷為“一食為適,再食為增,三食為下,四食為腸張,五食饑大起,六食人兇惡,百疾從此而生”,并強(qiáng)調(diào)“全不食亦兇,腸胃不通”。也就是說(shuō),辟谷過(guò)程中只是減少進(jìn)食,并不是不食,否則“亦兇”(指損害健康)??梢?jiàn)辟谷并不是什么都不吃,而是慢慢節(jié)食,少食;或者不吃日常的五谷食物,只吃一些具有滋補(bǔ)作用的藥物,或服食高營(yíng)養(yǎng)而較難消化的加工品。如常說(shuō)的“服藥辟谷”,即是采取服食藥物以代替谷食的方法。
6大辟谷減肥法:
1、一定時(shí)期內(nèi),減少飲食的量,甚至是餓幾頓;
2、一定時(shí)期內(nèi)(建議不要超過(guò)七天),在有輔助性液體(如水、中藥煎液、菜湯等)的情況下,完全停止固體狀食物的攝入;
3、長(zhǎng)期或是短期減少某些對(duì)身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等),而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來(lái)進(jìn)行辟谷。
4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量,用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末,然后混勻,每次飯前一小時(shí)左右,拿喝湯用的白湯匙舀出1~3勺,用溫水調(diào)成稀糊,可以少放點(diǎn)冰糖粉,然后服用。
根據(jù)個(gè)人情況的不同,時(shí)間或短或長(zhǎng),都會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué),同時(shí)由于腹脹,食欲會(huì)大減,從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。
3、長(zhǎng)期或是短期減少某些對(duì)身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等),而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來(lái)進(jìn)行辟谷。
4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量,用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末,然后混勻,每次飯前一小時(shí)左右,拿喝湯用的白湯匙舀出1~3勺,用溫水調(diào)成稀糊,可以少放點(diǎn)冰糖粉,然后服用。
最新辟谷減肥方法
5、根據(jù)個(gè)人情況的不同,時(shí)間或短或長(zhǎng),都會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺(jué),同時(shí)由于腹脹,食欲會(huì)大減,從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。
6、體重一旦恢復(fù)到正常范圍,就不要再勉強(qiáng)追求更好的身材了,畢竟我們要的是健康,達(dá)到了就好,辟谷堅(jiān)持到體重恢復(fù)后的1個(gè)月即可逐漸停止。