市場(chǎng)上有很多美白產(chǎn)品?？墒怯仲F又不知道安不安全，那我們吃可以美白的食物吧。下面就來(lái)了解一下吃出美白功效的三大食物。

　　有美白功效的食材：排毒類美白食材

　　冬季新陳代謝緩慢，久而久之毒素堆積，透過(guò)飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。

　　美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜

　　用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

　　每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開(kāi)后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過(guò)炒時(shí)一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過(guò)久。

　　有美白功效的食材：保濕類美白食材

　　冬季天氣干燥，保濕鼻部可少，這類食材能促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生、滋潤(rùn)凈化肌膚，對(duì)美白膚色有很好的功效。

　　美白嫩膚：蘆薈、玫瑰

　　用法：取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當(dāng)作隨身的保濕噴霧使用。

　　可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進(jìn)鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來(lái)，加點(diǎn)蜂蜜后飲用。玫瑰也可以平時(shí)泡水喝。

　　有美白功效的食材：VC類美白食材

　　VC早就成為美容達(dá)人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

　　美白嫩膚：檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等

　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營(yíng)養(yǎng)素，或者一些專門(mén)針對(duì)去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時(shí)重點(diǎn)消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實(shí)這樣做對(duì)皮膚的刺激度太大，反而會(huì)起到相反的功效，所以并不提倡。